صحة ورشاقة

الهبات الساخنة هي أحد اكثر أعراض انقطاع الطمث المزعجة التي تحدث لارتفاع مفاجئ في حرارة الجسم يهاجم الوجه والعنق والصدر وأحيانًا الظهر وتحدث في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث بسبب انخفاض نسبة هرمون الاستروجين ولتخفيف حدتها يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين كما أنه توجد مشروبات وأعشاب تحفز على افرازه دون الحاجة إلى الهرمونات التعويضية له والتي تشكل خطرًا كبيرًا على صحة المرأة

9 نصائح فعالة لراحة الدماغ لا تعني بالضرورة توقف الدماغ نهائيا عن العمل. بل يمكن ان تتضمن اشغال الدماغ بأمور اكثر ابداعا مثل اخذ اوقات راحة يومية او ممارسة...