أطعمة صحية تحتوي على بروتين عالي وتُلبَي احتياجاتكِ من البروتين الضروري لعمل معظم أنسجة الجسم بالإضافة إلى تعزيز الشبع. ويمكن الحصول على نسبة جيدة من البروتين من صدور الدجاج والرومي، العدس، الكينوا وزبدة الفول السوداني
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
مصادر مفاجئة للسكر المضاف، الذي يختبئ عادة في العديد من الاطعمة الصحية والمعالجة. ويؤكد الخبراء ان السكر المضاف يزيد من خطر الاصابة بالامراض ...
ترطيب الجسم من الداخل مسألة مهمة لمنع الجفاف الذي يتسبب بمشكلات صحية عديدة. ويمكن زيادة الترطيب من خلال اتباع بعض النصائح المفيدة التي تتركز حول شرب الماء باكرًا وحمل...
