اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
أفادت الدراسات العلمية التي طرحت في العلاقة بين التوتر ومشاكل الرؤية أن التوتر المستمر يؤدي إلى حدوث مشاكل في الرؤية مثل ضبابية الرؤية ورجفة العين والرؤية المزدوجة والحساسية للضوء وهي أعراض تؤثر سلبًا على صحة النظر ولذلك يجب الوقاية من التوتر بعمل تمارين التأمل وممارسة الرياضة وخصوصًا رياضة اليوغا والحصول على قدر كافي من النوم
لا أخفي عنِك عزيزتي أنني من عشاق القهوة؛ فمع نسمات كل صباح استنشق رائحتها وأتلذذ بمذاقها وأنا استمع لأغاني فيروز، ليبدأ يومي بما تهوى النفس وتستعد ليوم جديد...
