اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
"التحدي الحقيقي كان الاعتراف بأنني أعاني مشكلة حقيقية وخطيرة، وبأن الأمر خارج عن سيطرتي، وبأنني على وشك خسارة كل شيء في حياتي".. بهذه الكلمات تصف مورا رحلتها مع مرض فقدان الشهية الذي يُعتبر من أخطر أنواع الإدمان النفسي.
النباتيون أكثر عرضة لنقص الحديد ولذلك هم بحاجة للمكملات الغذائية لأن النظام الغذئي النباتي يقوم بشكل أساسي على تجنب تناول اللحوم والأسماك والدواجن وتناول الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب ما قد يعرضهم إلى نقص بعض العناصر ...
