اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
يمكن تناول الطعام ليلًا بانتقاء الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية لأنها لن تتسبب في زيادة الوزن ومن الأطعمة التي يمكن تناولها ليلًا دون زيادة الوزن الكرز والشوكولاتة الداكنة والحبوب الكاملة والموز والبيض كما يمكن تناول الزبادي اليوناني في وقت متأخر من الليل دون زيادة في الوزن
إطلاق عالم "كياني".. التجربة الأولى الفريدة من نوعها لتعزيز نمط الحياة الصحي للمرأة في المملكة، والتي أعلن عن إطلاقها صندوق الاستثمارات العامة خلال شهر أغسطس 2023.
