اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
بقلم كاميليا سليمي، مؤسسة علامة Zoga يزخر نمط الحياة الحضرية بالتحديات والفرص، حيث تدفع وتيرة الحياة السريعة وضغوطها للبحث عن التوازن والعافية. وسلط استبيان…
خطوات بسيطة لنوم أفضل والتخلص من الأرق ترتكز بشكل اساسي في الحصول على الميلاتونين الذي يعزز جودة النوم. ويمكن تناوله على شكل مكملات امنة حسب وصفة..
