اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
سمك سلمون المضائق المرقط من افضل انواع السلمون على الاطلاق. فهو غني بالبروتين وفيتامينات ب12 ود والحديد، ويساهم في الحد من مشكلة السمنة التي يعاني منها شريحة كبيرة...
التأمل رياضة روحية جميلة تساهم في خفض التوتر والحد من القلق والسيطرة على الاكتئاب والكآبة النفسية كما يساعد التأمل على تعزيز صحة القلب وتغيير شكل الدماغ وتعزيز التفكير الايجابي ومساعدة ممارسيها على الاسترخاء وتحسين أنماط النوم
