اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
يتطلب الحفاظ على وزن صحي في رمضان اعتماد خطة غذائية متوازنة تقوم على الاعتدال في تناول الطعام وتجنب الأطعمة الدهنية والمملحة والمصنعة والمقلية والاكثار من الفواكه والخضروات وممارسة الرياضة وتناول قدر كافٍ من الماء ما بين الإفطار والسحور
الوان الطيف للبول ما هو طبيعي منها وما هو غير ذلك؛ يمكن لتغير لون البول ان يكون مؤشرا على مشكلة صحية او تناول بعض الاطعمة او الادوية. ويساعد اتباع بعض النصائح في..
