اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
فيتامينات الصحة والجمال للمرأة الأربعينية هي حفنة من الفتيامينات الضرورية للمرأة في سن الأربعين لأنها تعزز صحة وجمال المرأة ومن أهمها فيتامين د وفيتامين C وفيتامين ب12 وحمض الفوليك وإضافة إلى ذلك يجب على المرأة اتباع نمط حياة صحي يقوم على التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة
افضل انواع الرياضة خلال شهر رمضان هي الرياضة التي تناسبك وتلبي احتياجاتك الخاصة. وينبغي اتباع بعض النصائح الضرورية والمهمة للاستفادة من الرياضة في رمضان...
