اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
لتعزيز الصحة النفسية والعقلية، لا بد من تعزيز جزيئات الامل المتمثلة في مواد كيميائية يفرزها الجسم عند الشعور بالسعادة. وتسهم الرياضة بشكل خاص في زيادة هذه الجزيئات...
بما أن مقاومتك لحلويات وكعك عيد الفطر 2024 قلّت، ولا تستطيعي السيطرة على شهيتك؛ لذا نحن معكِ اليوم لنقدم لكٍ أهم الإرشادات اللحفاظ على رشاقتك بعد العادات الغذائية...
