اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
الحديد من المعادن المهمة والضرورية لتصنيع الطاقة وخلايا الدم الحمراء، ويمكن الحصول عليه من اصناف طعام مختلفة؛ بعضها غني بالحديد مثل العدس والدواجن و..
الدهون الحشوية تتراكم حول الاعضاء الداخلية لحمايتها؛ لكن زيادتها يمكن ان تتسبب بامراض كالسكري والقلب. وهناك بعض الاسباب التي تحول دون التخلص من هذه الدهون...
