اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اهتمي بصحتك النفسية والجسدية واعرفي لماذا تحتاج المرأة إلى روتين صحي مختلف عن الرجل، وكيف تؤثر الهرمونات والتغذية والنوم على احتياجات المرأة اليومية وصحتها العامة.
تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة وكذلك إرتداء الكمامة من أهم النصائح التي تحقق أمن وسلامة ضيوف الرحمن أثناء أداء مناسك الحج لذا عليكِ بالتمسك بتطبيقها
الخمول والتعب والإرهاق وتساقط الشعر والشعور بنوبات من الكآبة النفسية من أعراض نقص فيتامين د التي يجب الانتباه إليها جيدًا تجنبًا للتعرض لمضاعفات نقصه في الدم
