صحة ورشاقة

أفضل النصائح لنظام غذائي صحي في رمضان تقدمها لك ميرا عبدربة، متخصصة في التغذية الحدسية. وتقول ميرا انه لا داعي لحذف اي مكون غذائي من طعامنا ولا منع تناول الحلويات، بل تناول كل شي بطريقة صحية ومدروسة

كيف تحافظين على لياقتك البدنية وتمارينك الرياضية خلال الصيام؛ نصائح تسديها لنا سارة ليندسي وهي بطلة أولمبية سابقة. كما تدحض ليندسي للخرافات التي تحيط بممارسة الرياضة في رمضان والتي تحمل الكثير من المعلومات الخاطئة