صحة ورشاقة

7 علامات تشير إلى نقص فيتامين "د" في جسمك، وهو الفيتامين الحيوي الذي يعزز مناعة الجسم، يحمي العظام من الضعف والهشاشة والكسور، ويساعد في امتصاص الكالسيوم من الاطعمة

ما الفرق بين الماء والإلكتروليتات؛ يُعدَ الماء العادي أفضل مشروب لترطيب الجسم بشكلٍ اعتيادي كما يمكن الحصول على الإلكتروليتات وهي معادن مشحونة في مجرى الدم من خلال الطعام. لكن اللجوء لمشروبات الإلكتروليت يحصل في بعض الحالات