صحة ورشاقة

بناء العضلات لضمان شيخوخة صحية؛ هذا ما تؤكد عليه سارة ليندسي، بطلة اولمبية سابقة. وتساعد قوة وذاكرة العضلات في منع المشاكل والامراض الصحية التي تصيبنا مع التقدم بالسن وتضمن لنا جودة الحياة

لعقل قوي، 9 عادات سلبية عليك التخلص منها؛ وتتمثل بعض تلك العادات في العزلة الاجتماعية، العيش في الماضي، اهمال ممارسة التمارين الرياضية، قلة النوم، اهمال التعلم، وتجاهل مشاكل الصحة العقلية