أعراض الوسواس القهري ترتبط عادة بقيام الشخص بعدة تصرفات غريبة من بينها غسل اليدين بشكل متكرر، وغلق الأبواب أكثر من مرة، وكل هذه التصرفات تعتبر تصرفات اضطرابات سلوكية.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تعرفي على العلاقة بين الهرمونات الأنثوية والحالة النفسية للمرأة، وكيف تؤثر التغيرات الهرمونية على المزاج والقلق والتوتر، مع أهم طرق تحسين التوازن النفسي والهرموني.
طرق لتغذية الجسم والحفاظ على اللياقة أثناء الصيام تستعرضها لنا سارة ليندسي، بطلة أولمبية سابقة. وتشدد ليندسي على ضرورة الاعتناء بالتغذية والترطيب الصحيين خلال الصيام، مع توقيت التمرين حسب القدرة والحاجة
تتفق جميع المشاهير الشابات على أن سر الحفاظ على اللياقة في رمضان يكّمن في الجمع بين التغذية الذكية، والنشاط المعتدل، والعناية بالصحة العقلية. كما يُبرزن أهمية التكيّف مع احتياجات الجسم من دون حرمان، مما يجعل رمضان فرصة لتعزيز العادات الصحية بدلًا من كونه عقّبة.
