أفضل البدائل الصحية يمكن الاعتماد عليها بشكل يومي خاصة في أيام المصيف أو حتى خلال متابعة مباريات كأس العالم، وذلك لتجنب زيادة الوزن بسبب السعرات الغير محسوبة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
لماذا نبكي أو نفرح بشدة أثناء المباريات؟ اكتشفي تفسير علم النفس للبكاء عن الفوز وسر المشاعر الجياشة التي ترافق التشجيع، ولماذا نشعر بالفخر أو الانكسار وكأننا جزء من نتيجة المباراة.
فوائد الأشواجندا تعرفي على أهمها؛ والأشواجندا هي عشبةٌ من طب الأيروفيدا، تمتاز بمركبات قوية تساعد في تخفيف التوتر، تحسين النوم، تقليل الالتهاب في الجسد، تعزيز الأداء الرياضي وتحسين القدرات الإدراكية لدى البعض
النوم متأخرًا يضر بصحة الجسد، ويؤثر في الصحة النفسية أيضًا. النوم متأخرًا يسبب الاكتئاب، إذ ظهرت دراسة تربط بين السهر والصحة النفسية.
