كيف تؤثر التغيرات الموسمية على جهاز المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى؛ هذه المتغيرات تؤثر بشكلٍ مباشر على عمل المناعة وكفاءتها. ويمكن تقوية جهاز المناعة خلال المواسم من خلال التغذية السليمة والنوم الجيد وممارسة الرياضة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
تمارين رفع الأثقال، 5 فوائد صحية للمرأة؛ إذ تُعزز هذه الرياضة من صحة العظام، وجودة الحياة والصحة النفسية ورفع عملية الأيض وحرق الدهون فضلًا عن دعم إدارة الأمراض المزمنة. ورفع الأثقال قد يُقلَل من عمركِ البيولوجي بعدة سنوات
حتى وقت قريب كانت امراض القلب والنوبات القلبية حكرًا إلى حد ما على كبار السن بسبب امراض الشيخوخة وضعف اجهزة الجسم وضعف عضلة القلب بسبب الامراض المزمنة، إلا أنه ومؤخرًا باتت امراض القلب تصيب البالغين وحتى الشباب وتسب الوفاة المبكرة
الجوز احد اشهر انواع المكسرات ويعرف عنه أنه مفيد للصحة بشكل كبير فهو غني بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكثير من الدراسة تحدثت عن فوائده آخرها دراسة أكدت انه يخفض الكوليسترول الضار ويحمي القلب والشرايين والأوعية الدموية
