التمرين الثابت أو التمرين المتساوي القياس، مثل تمرين القرفصاء أو مد الساقين، أثبت فعاليةً في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بجانب تحسين صحة العضلات. فهل تكون هذه التمارين النظام الفعال لتحقيق اللياقة؟ الإجابة في هذه المقالة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بعد رمضان يحتاج الجسم إلى استعادة التوازن بأسلوب واعٍ ومدروس، وفي هذا السياق، لنتعرف على 5 متخصصات سعوديات بارزات في التثقيف الغذائي الصحي يرسمن خريطة التوازن.
فوائد اوميغا 3 للجسم وأفضل وقت لتناوله، تتخلص في كونه حمض دهني لا ينتجه الجسم بل يجب تناوله من مصادره الطبيعية ومنها الأسماك وبذور الشيا و الجوز وأهميته تكمن في الحفاظ على صحة القلب و الدماغ
عمل باحثون من جامعة فلوريدا اتلانتيك الامريكية على محاكاة لنوعين شائعين من الاقنعة التي يفترض أنها تحول دون الاصابة بعدوى فيروس كورونا وتفشيه. وكشف النموذج ان الاشخاص الذين يرتدون اقنعة مزودة بصمام للتنفس او يضعون اقنعة بلاستيكية للوجه، بإمكانهم رش قطرات غير مرئية على مساحة واسعة اثناء العطس او السعال. وهو ما يجعل هذه الاقنعة غير فعالة في منع انتشار فيروس كورونا في حال استخدامها بمفردها
