التمرين الثابت أو التمرين المتساوي القياس، مثل تمرين القرفصاء أو مد الساقين، أثبت فعاليةً في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بجانب تحسين صحة العضلات. فهل تكون هذه التمارين النظام الفعال لتحقيق اللياقة؟ الإجابة في هذه المقالة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بعد رمضان يحتاج الجسم إلى استعادة التوازن بأسلوب واعٍ ومدروس، وفي هذا السياق، لنتعرف على 5 متخصصات سعوديات بارزات في التثقيف الغذائي الصحي يرسمن خريطة التوازن.
الشعور بالحزن في زمن كورونا، من الأمور الحياتية التي باتت ترهق اعصابنا، حان الوقت كي نسيطر على حزن زمن كورونا، كي نتفادي الاثار اجانبية ومضاعفات الحزن على الصحة العامة والنفسية في زمن كورنا، لذا تعرفي على كيفيه التعامل مع الحزن في زمن كورونا
عنب الثعلب او Gooseberry، من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة التي تنعكس ايجاباً على الصحة والجمال. يمتاز عنب الثعلب بمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تساعد في السيطرة على مستويات السكر بالدم وتعزز صحة القلب والعينين وتحسن عمل الجهاز الهضمي، كما يساعد تناول عنب الثعلب على انقاص الوزن وتحسين صحة الكبد وتخفيف التهابات الجسم وتحفيز نمو الشعر
