التمرين الثابت أو التمرين المتساوي القياس، مثل تمرين القرفصاء أو مد الساقين، أثبت فعاليةً في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بجانب تحسين صحة العضلات. فهل تكون هذه التمارين النظام الفعال لتحقيق اللياقة؟ الإجابة في هذه المقالة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بعد رمضان يحتاج الجسم إلى استعادة التوازن بأسلوب واعٍ ومدروس، وفي هذا السياق، لنتعرف على 5 متخصصات سعوديات بارزات في التثقيف الغذائي الصحي يرسمن خريطة التوازن.
مرض السكري من النوع الثاني حالة مزمنة تؤثر على الطريقة التي يستقبل بها الجسم السكر (الجلوكوز)، وهو مَصدر هام لتزويد الجِسم بالطاقة. وتلعب العوامل الوراثية والبيئية وزيادة الوزن وقلة الحركة، أسباباً وراء الاصابة بداء السكري من النوع الثاني. لا يوجد علاج نهائي لمرض السكري من النوع الثاني، لكن تناول الاطعمة الغنية بحمض الفا ليبويك يساعد في خفض نسبة السكر في الدم بمعدل 60%
تختلف الام الكتف من مريض إلى آخر، من حيث الأسباب والفئة العمرية من الشباب الرياضيين أو الأشخاص العاديين من كبار السن. ومن اسباب الام الكتف التقدم بالسن او ممارسة بعض الالعاب الرياضية او نقص فيتامين سي او زيادة التكلس بين الاوتار والعظام. عند التشخيص، يجب التأكد أولاً إذا الالم هو فعلاً من منطقة الكتف أو من أماكن أخرى قد تكون مسؤولة عن الام الكتف مثل عضلات الرقبة وانزلاقات الغضروف
