التمرين الثابت أو التمرين المتساوي القياس، مثل تمرين القرفصاء أو مد الساقين، أثبت فعاليةً في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بجانب تحسين صحة العضلات. فهل تكون هذه التمارين النظام الفعال لتحقيق اللياقة؟ الإجابة في هذه المقالة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بعد رمضان يحتاج الجسم إلى استعادة التوازن بأسلوب واعٍ ومدروس، وفي هذا السياق، لنتعرف على 5 متخصصات سعوديات بارزات في التثقيف الغذائي الصحي يرسمن خريطة التوازن.
اهم امراض الخريف وطرق الوقاية منها واكثر امراض الخريف الشائعة هي الحساسية ونزلات البرد والانفلونزا التي تزداد مع فتح المدارس وعودة الطلاب للمقاعد الدراسية والاختلاط الحاصل بينهم ما يؤدي لانتشار الفيروسات والجراثيم بشكل كثيف. ويمكن الوقاية من امراض الخريف من خلال الحرص على النظافة وغسل اليدين وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة لتقوية مناعة الجسم فضلاً عن اخد التطعيمات الضرورية والنوم الجيد وتجنب مخالطة المصابين
فوائد الكيوي الأصفر الصحية تكمن في احتواءه على كمات كبيرة من فيتامين سي ومضادات الفطريات بالإضافة إلى العناصر الأخرى مثل الألياف والبوتاسيوم و الحديد وبالتالي فهو يعزز مناعة الجسم ويقي من كثير من الأمراض الشائعة
