التمرين الثابت أو التمرين المتساوي القياس، مثل تمرين القرفصاء أو مد الساقين، أثبت فعاليةً في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، بجانب تحسين صحة العضلات. فهل تكون هذه التمارين النظام الفعال لتحقيق اللياقة؟ الإجابة في هذه المقالة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بعد رمضان يحتاج الجسم إلى استعادة التوازن بأسلوب واعٍ ومدروس، وفي هذا السياق، لنتعرف على 5 متخصصات سعوديات بارزات في التثقيف الغذائي الصحي يرسمن خريطة التوازن.
اعراض الصدفية في الشعر اسبابها وطرق علاجها معلومات من المهم التعرف عليها خاصة أنها من الأمراض الجلدية الشائعة و التي تكثر الإصابة بها في فصل الشتاء وتسبب أعراض متعددة منها الحكة والألم و القشور في الشعر
خشونة مفصل الركبة هي أحد اكثرالأمراض شيوعاً في العصر الحديث والحياة المدنية التي تصيب المفاصل، حيث يتم تآكل الغضاريف التي تحيط بها وتحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض. من اسباب خشونة الركبة التقدم بالسن والعوامل الوراثية ووضعيات الجلوس الخاطئة، ومن اعراض خشونة الركبة الالام وتيبس الركبة. ويمكن التخفيف من خشونة الركبة بتناول طعام متوازن وشرب الماء بكثرة وممارسة التمارين الرياضية والجلوس بوضعيات صحيحة
