جيل زد والدورة الشهرية، نطلَع في مقالة اليوم من الدكتورة منال منلا، أخصائية أمراض النساء والولادة في مستشفى السعودي الألماني، على ماهية فهم الدورة الشهرية بشكل علمي، وكيفية إدارتها بهدف تحسين جودة الحياة
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتصحيح كافة المشاكل الصحية، ويمكن للنساء الالتزام بنظام غذائي صحي لدعم صحة الهرمونات واستعادة توازنها.
تأتي الخضروات الورقية في طليعة الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها على الدوام. وهي غنية بالعناصر الغذائية اللازمة التي تقي من الامراض وتساعد على انقاص الوزن. ومن هذه الخضروات الكرنب والسبانخ والجرجير
ماهو تأثير الدورة الشهرية للمرأة على اضطرابات الجهاز الهضمي من المؤكد أن الدورة الشهرية يرافقها اختلاف في الهرمونات التي لها تأثير على أجهزة الجسم والتي ينتج عنها اضطرابات أو تغيرات في عمل أجهزة الجسم
