أهمية مكملات الألياف لمرضى السكري

الألياف أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها مريض السكري للسيطرة على مستويات السكر في الدم، وللحد من أعراض مرض السكري وتأثيره على أجهزة الجسم المختلفة.

 ولأهمية الألياف ينصح المختصون في حال عدم القدرة على تناولها من مصادرها الطبيعية بكميات كافية، باللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على الألياف، حيث فوائدها لمرضى السكري مهمة، وهي في التالي.

مكملات الألياف لمرضى السكري

أكد موقع"eatthis" أن الألياف عنصر ضروري ورئيسي لمرضى السكري، ويجب تناول كميات كافية منها من مصادرها الطبيعية، إلا أنه وفي حال عدم القدرة على ذلك، فيجب الاستعانة بالمكملات الغذائية للألياف بعد استشارة الطبيب.

وذلك مع التأكيد أن تناول الألياف من مصادرها الطبيعة يمنح الجسم مجموعة من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المتوفرة في الأغذية الغنية بالألياف.

كما توصي جمعية السكري الأمريكية بتناول مامتوسطه 30 جرامًا من الألياف يوميًا، حيث أن الألياف تحقق فوائد عدة لمرضى السكري، وهي:

• استهلاك الكمية الموصى بها من الألياف يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في الجلوكوز.
• الألياف تعزز الشعور بالشبع وتعمل على التخلص من الدهون المتراكمة، وبالتالي تساعد في التحكم في الوزن، مما يساعد في السيطرة على مرض السكري.
• الألياف تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من الاضطرابات الناتجة عن مرض السكري.
• الألياف تحمي القلب لدى مرضى السكري من خلال ضبط مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، والحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
• الألياف تحمي الكلى والكبد من أضرار مرض السكري.

مصادر الألياف الطبيعية

• الخضروات الورقية الخضراء مثل الخس والبقدونس والملفوف والجرجير.
• الخضروات الصلبيبة مثل البروكلي والقرنبيط.
• البطاطا والقرع والبطاطا الحلوة.
• البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والفول والبازلاء.
• وأنواع عدة من الفواكه مثل: التفاح، الموز، البطيخ، التوت، الإجاص، الجوافة.
• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي والليمون.
• الأفوكادو والجزر.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.