دعينا نكشف لكِ عبر موقع "هي" عن التغذية المتوافقة مع مراحلكِ الهرمونية على مدار الشهر، لدعم طاقتكِ وأدائك في كل مرحلة، بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أسعى من خلال مقالي اليوم عبر موقع "هي" إلى تشجيع كل أم على تخصيص أوقات مشتركة وهادفة مع ابنتها، بعد التعرف على أهمية بعض الأنشطة الرياضية المشتركة لتعزيز علاقتهما معًا في المقام الأول.
نصائح لرجيم صحية من خبراء التغذية، لا يضطرك للتخلي عن الكربوهيدرات بشكل نهائي. ويتضمن هذا الرجيم عدة نقاط بعضها قد يكون مستغربا مثل تناول الوجبات السريعة مرة اسبوعيا، لكنه تصب في مصلحتك في النهاية
فوائد الماء والليمون على الريق عديدة ومهمة تشرحها اخصائية التغذية من كليفلاند كلينك. ومنها ان شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحا يعزز حصولنا على جرعة كافية من فيتامين سي، كما يمنع تشكل الحصى ويساعد على انقاص الوزن
