حين يطرق السرطان الباب: كيف تتعايش مريضة سرطان الثدي مع جسمها أثناء العلاج؟
لا أحد يشعر بالألم الذي يعتصرنا مثلنا؛ مقولةٌ نسمعها على الدوام، ولا نُدرك كنها إلا عند المعاناة.
وهذا الأمر ينطبق بشكلٍ أساسي على كل سيدةٍ تعاني من مرض سرطان الثدي؛ فبعد صدمة التشخيص وتأكيد الإصابة بالمرض، تبدأ معاناة المريضة الجسدية والنفسية، التي مهما كان المحيطين بها كبيرًا، لن ينجح في تبديد مخاوفها ويُساعدها على تجاوز المحنة التي تمرَ بها. وبالتالي فهي بحاجة لمعرفة كيفية التعامل مع المرض بنفسها، وتقبَل كافة التغيرات والتأثيرات التي تنجم عن العلاجات المختلفة حسب وضعها الصحي.
لا يعني ذلك عدم وجود الدعم من العائلة والأصدقاء والمجتمع، وحتى الجسم الطبي؛ فهذا الدعم سيكون بمثابة مؤازرةً لها، لحثها على المضي قُدمًا في رحلة العلاج مهما كانت شاقة، والخروج من نفق سرطان الثدي إلى حياةٍ طبيعية من جديد خالية من المرض ومليئة بالأمل والإشراق.
لهذا نقدم اليوم، طرق التأقلم مع سرطان الثدي لكافة المريضات، بناءً على مقالةٍ نشرها موقع Healthline تحمل العنوان التالي: الشعور بالراحة في جسمكِ مع سرطان الثدي.
التعايش مع سرطان الثدي
مع أن علاج سرطان الثدي قد يُغيَر مظهر جسمكِ وعلاقتكِ به، إلا أن هناك طرقًا عديدة للتأقلم مع هذه التغيَرات وتقبَلها، لحين التعافي الكامل. ويمكن لمجموعات الدعم أو مُعالجة نفسية أن تمنحكِ المزيد من التوجيه في هذه الخصوص.
مع بدء علاج سرطان الثدي، قد تُصبح علاقتكِ بجسمكِ أكثر تعقيدًا. لكن اعلمي عزيزتي أن ثمة موارد عديدة، ناجعة وفعالة، قد تُساعدكِ على التكيّف والتأقلم مع الوقت. تختلف هذه العملية من سيدة لأخرى، ولكن مع بعض المساعدة والدعم، يُمكنكِ الشعور براحة أكبر مع جسمكِ مرة أخرى.
كيفية الشعور بحالٍ أفضل أثناء علاج سرطان الثدي
من المرجح أن تمرَ مصابة سرطان الثدي، والتي تخضع للعلاج، ببعض التغييرات الجسدية.
لكن من المهم تذكير نفسكِ بأن هذه التغييرات ضرورية، لمكافحة السرطان وتحسين نتائج العلاج.
1. مواجهة تساقط الشعر
لا يحدث تساقط الشعر أثناء العلاج الكيميائي للجميع؛ ولكن إذا ما حصل، فهو دائمًا مؤقت (قولي هذا لنفسكِ) ويمكن أن يعود للنمو من جديد. كثيرٌ من النساء يعانينَ من تساقط الشعر أو فقدانه بصورةٍ كبيرة، لكن سرعان ما يستعدنَه من جديد بعض الخضوع لعلاجاتٍ مختصة، والاستمتاع بجماله فوق رؤوسهنَ. المسألة بحاجة لبعض الوقت والصبر، ومن المهم القيام بما يساعدكِ على الشعور بأكبر قدرٍ من الثقة خلال هذه الفترة.
قد تجدين أن حلق رأسكِ قبل تساقطه تمامًا أمرٌ مُشجع، لذا يمكنكِ قصّ شعركِ تدريجيًا للتأقلم مع التغيير. كما بالإمكان ارتداء شعر مستعار يُشبه شعركِ الطبيعي أو شعر مستعار يُعطيكِ مظهرًا جديدًا تمامًا؛ ولا ضير في ارتداء قبعة أو غطاء رأس أو وشاح يتناسب مع ألوان ثيابكِ ويمنحكِ منظرًا جذابًا.
قد ترغبين أيضًا في سؤال فريق الرعاية الخاص بكِ عن تبريد فروة الرأس، وهو علاجٌ يتضمن ارتداء غطاء رأس بارد أثناء العلاج الكيميائي. يُبطئ البرد تدفق الدم إلى فروة رأسكِ، مما يُقلل من تعرض بصيلات شعركِ للعلاج الكيميائي؛ ما يعني تساقط شعر أقل أثناء العلاج.
2. التعامل مع تغيَرات الوزن
زيادة الوزن خلال العلاج من سرطان الثدي، خصوصًا بعض الأدوية مثل الستيرويدات والعلاج الهرموني، أمرٌ لا مفر منه. كما يمكن أن يُقلل الألم والتعب من نشاطكِ ورغبتكِ في الحركة والقيام بكافة المهام كما في السابق. هذه أمور شائعة أثناء العلاج، لذا من المهم أن تتفهمي ذلك ولا تُعاقبي نفسكِ عليها؛ وبدلًا من ذلك، حاولي إظهار بعض التعاطف مع الذات وحبها.
مع أنه لا يُمكنكِ منع زيادة الوزن تمامًا، إلا أنه بالإمكان الحد منها من خلال:
• تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات.
• تناول مصدر للبروتين الخالي من الدهون مع كل وجبة.
• تجنب الأطعمة فائقة التصنيع واللحوم المُصنعة والأطعمة والمشروبات السكرية.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون، وخاصة الدهون المتحولة.
مع ذلك، وفي كثيرٍ من الحالات للأسف؛ قد يكون سبب زيادة الوزن أثناء علاج سرطان الثدي ناجمٌ عن احتباس الماء، لذا يتطلب التحكم في الوزن أكثر من مجرد اتباع نظامٍ غذائي صحي. من الضروري دومًا استشارة خبيرة التغذية لتحديد المُسبَبات والعلاجات الأفضل لتجنيبكِ زيادةً كبيرة في الوزن خلال هذه المرحلة.
فيما يخص النشاط البدني؛ ليس هناك حاجةٌ ملحة لممارسة الرياضة بكثافة أثناء العلاج، ولكن حاولي التحرك قليلاً كل يوم. يمكن أن يساعد المشي القصير أو ركوب الدراجة في الحفاظ على نشاطكِ، وتقليل الاكتئاب، وتخفيف التعب الجسدي، فضلًا عن الحفاظ على وزنٍ صحي. لا تُرهقي نفسكِ وقومي بالتمرين الذي تستطيعين، وبالطبع توقفي عن ممارسته متى ما شعرتٍ بالإرهاق وعدم القدرة على المتابعة.
للحصول على المزيد من الدعم الغذائي، فكّري في طلب إحالة من فريق الرعاية الخاص بكِ إلى خبيرة تغذية أو أخصائية تغذية معتمدة ومتخصصة في علاج مريضات السرطان.
الخبر الجميل هو أن فقدان الوزن ممكن أيضًا أثناء علاج سرطان الثدي؛ ففي حين أن العديد من السيدات قد يكتسبنَ الوزن خلاله، فمن الشائع أيضًا فقدان الوزن جراء الآثار الجانبية للعلاج.
ووفقًا للجمعية الأمريكية للسرطان، تشمل بعض طرق التحكم في فقدان الوزن ما يلي:
• الحفاظ على رطوبة الجسم، وشرب الماء بكثرة خلال النهار.
• التحدث مع فريق الرعاية الخاص بكِ عن الأدوية التي يمكنكِ تناولها، لعلاج الغثيان أو الألم.
• تناول وجبة خفيفة صغيرة غنية بالسعرات الحرارية والبروتين (مثل المكسرات أو البيض أو الجبن) بين الوجبات.
• تناول السعرات الحرارية التي تحتاجينها على شكل عصائر أو مشروبات مخفوقة، مع الحرص على تناول المكملات الغذائية.
بالطبع، كل هذه النصائح المقدمة من موقع Healthline هي عامة، ولا تنطبق على كل سيدة؛ لذا من الأفضل دومًا مراجعة المختصين في العلاج والتغذية والرياضة وغيرها، وحتى الدعم النفسي، لإعداد خطةٍ مُخصَصة لكِ تؤمن لكِ كافة العناصر التي تحتاجينها في رحلة علاجكِ من سرطان الثدي.
