أعراض القولون العصبي عند النساء ونصائح للتغلب عليها
تصيب متلازمة القولون العصبي النساء من مختلف الأعمار، ولكنها تزيد بشكل ملحوظ من العشرينات حتى الأربعينات من العمر، وبحسب الإحصائيات المعلنة في هذا الصدد، تعد النساء الأكثر إصابة من الرجال بمعدل الضعف، وذلك لأسباب عديدة، فما هي أعراض القولون العصبي عند النساء، وما هي أسبابه؟
أسباب القولون العصبي عند النساء
أسباب إصابة النساء بالقولون العصبي أكثر من الرجال لا زالت غير مؤكدة، وفي هذا الصدد ذكر الدكتور عماد فياض استشاري الجهاز الهضمي والكبد بدبي على قناة "الغد"، أن ألم القولون العصبي يعود إلى تراكم الغازات فيه، حيث تصاعدها إلى أعلى في الجهة اليمنى والجهة اليسرى أيضاً.
وقال فياض أن السبب الرئيسي في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، زيادة البكتريا الضارة في الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى التخمر، وبالتالي التسبب في تراكم الغازات، ويحدث التخمر بسبب إهمال تناول الماء، وعدم مضغ الطعام جيداً، وتناول الوجبات السريعة.
كما أنه توجد أطعمة تثير القولون وهي الأطعمة التي تصل إلى الأمعاء بشكل سريع مسببة التأثير عليه والتسبب في إنزعاجه وحدوث بعض التشنجات التي تسبباً آلاما غير مرريحة، كما أن وجود تاريخ عائلي يزيد من احتمالات اإصابة باضطراب القولون العصبي,
أعراض القولون العصبي عند النساء
تزيد نسبة الإصابة بالقولون العصبي بين صفوف النساء، وتشتد أعراضه لتظهر تأثيراتها عليهن بشكل أكبر أثناء الدورة الشهرية، ومن الأعراض التي تصاحب متلامة القولون العصبي عند النساء وعند الرجال أيضاً ما يلي:
- الشعور بآلام وتشنجات في منطقة المعدة.
- الشعور بضيق التنفس.
- الشعور بآلام في الصدر من الجهة اليسرى.
- ألم شديد في الجهة اليمنى.
- الانتفاخات وكثرة الغازات ظهور البطن بشكل أكبر.
- الشعور بالشبع والامتلاء.
- الشعور بالغثيان.
- الإصابة بالإمساك.
- التبرز غير المنتظم.
- الشعور بعدم الانتهاء من حركة الأمعاء
- الإسهال.
- التناوب بين الإسهال والإمساك.
- وجود مخاط في البراز.
- سماع أصوات غريبة خارجة من البطن.
تشخيص القولون العصبي عند النساء
تتوقف طريقة تشخيص القولون العصبي عند النساء على الأعراض التي تذكرها المرأة للطبيب، فإذا كانت مثل الأعراض السابق ذكرها أعلاه، تم تشخيص الإصابة بمتلازمة تشخيص القولون العصبي من خلال الفحص البدني واستماع الطبيب بعناية دقيقة لشكوى المريضة، والأعراض التي تشعر بها.
ولكن في حالات أخرى يسأل الطبيب عند عدة أمور أخرى للتأكد من أنه لا توجد احتمالات لحدوث تشخيص آخر في حالات القولون العصبي، ولذلك يسأل الطبيب عن حدوث الأعراض التالية من عدمها من أجل تشخيص أدق للمرأة، وهذه الأعراض هي:
- نزيف في المستقيم.
- فقدان الوزن.
- الإصابة بفقر الدم ونقص الحديد أو ظهور أعراضهم على المرأة.
- تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون والمستقيم ومرض التهاب الأمعاء أو أمراض الجهاز الهضمي.
كيفية التغلب على متلازمة القولون العصبي عند النساء
بعد استشارة الطبيب، ولتوقف معاناة المرأة من أعراض القولون العصبي، يفضل في الحالات الشديدة استشارة خبير تغذية علاجية لتخفيف حدة الألم والانزعاج من خلال اتباع نصائحه وتوجيهاته.
ولذلك وبعد استشارة الطبيب وبعد وصف العلاج المناسب، يجب على المرأة التي تعاني من متلازمة القولون العصبي أن تلتزم بتناول الدواء الموصوف لها بانتظام إضافة إلى بدء تطبيق النصائح التالية المقدمة من "معتز الشريف" خبير التغذية بمركز هانوفارد الطبي بإمارة الشارقة:
- اتباع نمط غذائي صحي يستبعد منه جميع الأطعمة التي تسبب زيادة الشعور بأعراض القولون العصبي مثل تجنب الأطعمة الشائعة المسببة للغازات، مثل: البقوليات وعلى رأسها الفول كما يجب تناول الملفوف.
- تقليل تناول منتجات الألبان وتناول تلك الخالية من اللاكتوز.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والحريفة أي الحارة والمسبكة.
- التقليل من تناول المعجنات والصوصات الجاهزة.
- التقليل من تناول السكريات لأنها أحد الأكلات المفضلة عند البكتريا التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب التخمر.
- تجنب تناول الفواكه التي تحتوي على الفركتوز.
- التقليل من تناول اللحوم المصعنة وكذلك الأطعمة المبهرة لأنها تثير القولون.
- التقليل من المشروبات الغنية بالكافيين.
- يفضل تناول الخس والخيار والتقليل من تناول الخضروات الأخرى.
- تناول قدراً كبيراً من الماء وبما لا يقل عن 3 لتر يومياً.
- ممارسة الرياضة بانتظام كونها تحسن من أداء وكفاءة الجسم.
- لتهدئة القولون العصبي عند النساء يمكن تناول بعض الأعشاب الدافئة مثل البابونج، واليانسون، والنعناع.
وأخيراً ومن نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي عند النساء، يجب عليهن إلتزام الهدوء وعدم العصبية، والسيطرة على النفس، وتجنب الإنفعالات السريعة، والتخلص من الحساسية المفرطة، وعدم الاستسلام للضغوط النفسية لأنها قد تكون أسباباً رئيسية في المعاناة من أعراضه.
