بدأت شُعاع الربيعان رحلتها مع البيلاتس بحثًا عن التعافي بعد إصابة، لكنها سرعان ما اكتشفت أن هذه الرياضة تحمل ما هو أبعد من مجرد تمرين جسدي. ففي الحركات الهادئة…
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
سأطلعكِ اليوم عبر موقع "هي" على الكمية الدهون الطبيعية التي يُمكّنكِ خسارتها أثناء الصيام وأفضل استراتيجية لفقدانها بشكل صحي في رمضان 2026، بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة مريم جمال لوقا من القاهرة.
لتجنب ارتفاع السكر.. ما هو أفضل وقت لتناول الحلوى في رمضان؟ يؤكد العديد من الخبراء على وجوب تناول حلويات رمضان بعد الإفطار إنما بكميات بسيطة ومعتدلة، مع تناولها بجانب أطعمة غنية بالألياف
كيفية الحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان الفضيل، ضمن دليلٍ متكامل نقدمهُ لكِ في مقالة اليوم على "هي". يتضمن كيفية اعتماد خيارات غذائية صحية، تنظيم الوجبات ودمج النشاط البدني الخفيف ضمن الروتين اليومي
