جودة النوم تعزز من الصحة النفسية للمرأة. ترف النوم ليس ترفًا ماديًا أورفاهية يمكن الاستغناء عنها بل ترف نفسي يعيد للمرأة سلامها الداخلي ويجعلها أقوى وأكثر إشراقًا.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
ابدئي من الآن فصاعدًا بخمس دقائق فقط، ثم زيدّي تدريجيًا، بعد التعرف عبر موقع "هي" على أفضل تمارين لتقوية العضلات بعد سن الأربعين؛ بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.
المشي، قلَلي محيط خصركِ وحسَني صحتكِ؛ يُعدَ المشي السريع أفضل رياضةٍ غير مكلفة يمكن القيام بها في أي وقتٍ ومرحلةٍ عمرية. تعرفي معنا على التأثير الصحي للمشي السريع اليومي من خبراء ومختصين في الصحة
مكافحة السُمنة أولوية صحية استراتيجية، وهي وعيٌ وعلاجٌ متكامل بين التوازن الداخلي والدعم الطبي المستدام. يُساعد علاج السُمنة في توفير العديد من الفوائد الاجتماعية والاقتصادية، فضلًا عن تحسين جودة الحياة وزيادة متوسط العمر
