نصائح لعادات تغذية بسيطة للحفاظ على اللياقة نستكشفها سويًا على موقع "هي"؛ وتتمثل تلك العادات في البدء بوجبة فطور مغذية، اعتماد البروتين والألياف في النظام الغذائي، والتركيز على البريبايوتكس
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
دبي يوغا 2025 هي الفعالية الختامية لتحدي دبي للياقة الذي يحتفل بدورته التاسعة هذا العام. وتُشكل فعالية دبي يوغا محطةً مهمة لمحبي وعشاق اليوغا، كونها تجمع بين الحركة والصفاء الذهني، فضلًا عن تعزيز الترابط المجتمعي
تُلقب بالوقود السريعالذي يشعل عضلاتنا،والمنبه الذهنيالذي يزيل الضباب عن عقولنا،والداعم الخفيالذي يدفعنا إلى تجاوز حدودنا. هكذا تبدو لنا مكملات الـ Pre-Workout…
ابدئي من الآن فصاعدًا بخمس دقائق فقط، ثم زيدّي تدريجيًا، بعد التعرف عبر موقع "هي" على أفضل تمارين لتقوية العضلات بعد سن الأربعين؛ بناءً على توصيات مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.
