أطعمة ضرورية للوقاية من أمراض القولون

أطعمة ضرورية للوقاية من أمراض القولون هي الأطعمة اتي تحتوي على عناصر غذائية وكيميائية تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على القولون، فتحسن من وظيفته وتقي من إصابته بالأمراض، وتلك الأطعمة هي على الشكل التالي.

أطعمة ضرورية للوقاية من أمراض القولون:

• الزنجبيل: يساعد في التخلص من التهابات جدار القولون ويحمي من سرطان القولون لما يحويه من مضادات للأكسدة.
• التفاح: غنى بالألياف، ويقلل من حدوث الإمساك الشهير لمرضى القولون.
• الزبادي: يعالج أعراض القولون العصبي لأنه يساعد على الهضم ويمنع حدوث الإمساك.
• العسل: أكدت الأبحاث أن تناول ملعقة عسل بين الوجبات، يقلل من أعراض القولون العصبي.
• الشوفان: عنصر هام لإمداد الجسم بالألياف التي يحتاجها القولون للتخلص من الإمساك، كما يعمل على تهدئة القولون ومنع التقلصات المصاحبة له.
• النعناع: يستخدم كعلاج فعال لأمراض القولون نظراً لإحتوائه على زيوت طيارة تساعد على تهدئة حركة القولون وترخية عضلاته.
• زيت السمك: يحتوي زيت السمك على أحماض الأوميغا 3 الدهنية، كما أن الزيوت المختلفة تساعد على الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في الجسم.
• الشمر: يخفف من الانتفاخات والتقلصات والغازات في القولون.
• بذور الكتان: تناول ملعقة كبيرة من زيت بذرة الكتان، يومياً، يساعد على جعل البراز ليّناً، كما تساعد على تهدئة الأمعاء.
• خل التفاح الطبيعي: إن تناول ملعقة خل تفاح مخففة بكوب ماء بعد الوجبات مباشرة يساعد في تنظيف القولون من بقايا الطعام العالقة بين خملاته التي تمتص المواد الغذائية.
• البابونج: ويمكن شربه كمشروب دافئ حيث يحسن من عمل القولون ويقلل من أعراضه اضطرابه.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.