ما هي افضل طريقة لعلاج نقص فيتامين e

ما هي افضل طريقة لعلاج نقص فيتامين e

ما هي افضل طريقة لعلاج نقص فيتامين e

تناول الاطعمة الغنية بفيتامين e افضل طريقة لعلاج نقصه

تناول الاطعمة الغنية بفيتامين e افضل طريقة لعلاج نقصه

اضافة البيض للنظام الغذائي من افضل الطرق لعلاج نقص فيتامين e

اضافة البيض للنظام الغذائي من افضل الطرق لعلاج نقص فيتامين e

فيتامين e يحمي القلب والاوعية الدموية من الامراض المميتة

فيتامين e يحمي القلب والاوعية الدموية من الامراض المميتة

نقص فيتامين e يسبب تشنجات القدمين وضعف العضلات

نقص فيتامين e يسبب تشنجات القدمين وضعف العضلات

ما هي افضل طريقة لعلاج نقص فيتامين e، وفيتامين e حيوي ومهم لصحة الجسم كغيرها من الفيتامينات والمعادن والاحماض والعناصر الغذائية التي يشكل نقصها خطرا كبير على الانسان.

فوائد فيتامين e على صحة القلب

وفيتامين e من الفيتامينات التي تلعب دورا هاما في كافة العمليات والوظائف في الجسم، كونه من المواد المضادة للاكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للامراض والاورام والشيخوخة المبكرة.

كما يحافظ فيتامين e على صحة القلب وسلامته من الامراض التي يمكن ان تصيبه بسبب دوره الكبير في حماية الشرايين من تراكم الترسبات داخلها، ما يعني حماية تامة من مرض تصلب الشرايين.

يقوم فيتامين e ايضا بالتحكم بنسبة الكوليسترول في الدم وحماية الاوعية الدموية من التلف وتقليل خطر الاصابة بامراض الاوعية مثل الجلطات والسكتة الدماغية.

اضرار نقص فيتامين e

يحتاج الشخص البالغ لتناول 15 جرام يوميا من فيتامين e، اما من خلال مصادر الطعام الطبيعية او عن طريق المكملات الغذائية. على انه يجب تناول هذا الفيتامين بعد الوجبات لمساعدة الجسم بشكل افضل على امتصاصه، وكون تناوله على معدة فارغة يمكن ان يتسبب بالحموضة وعسر الهضم.

ويمكن ان يؤدي نقص فيتامين e للاضرار الصحية التالية:

•    وهن وضعف العضلات.

•    تشنجات الساقين.

•    امراض الكبد المختلفة.

•    الاصابة ببعض الامراض العقلية.

•    شحوب البشرة وتساقط الشعر.

ما هي افضل طريقة لعلاج نقص فيتامين e 

تعد الاطعمة الغنية بفيتامين e، افضل الطرق لعلاج نقص هذا الفيتامين الحيوي، ويمكن الحصول عليه من البيض والسبانخ واللوز وزيت الذرة وزيت الزيتون.

كما بالامكان تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين e  وذلك عن طريق وصفة طبية من قبل طبيب مختص.

وبحسب العديد من الدراسات، فان اضافة البيض للنظام الغذائي اليومي، يسهم بشكل كبير في علاج نقص فيتامين e في الجسم كون البيض غني بهذا الفيتامين.

لكن بالطبع، يحذر الخبراء من زيادة نسبة فيتامين e في الجسم عن الحد الطبيعي، والتي يمكن ان تتسبب باضرار ومشاكل صحية خطيرة مثل النزيف وتعطيل امتصاص الجسم لفيتامين k من الطعام.