اعراض نقص فيتامين ب على البشره

اعراض نقص فيتامين ب على البشره

اعراض نقص فيتامين ب على البشره

فيتامين ب ضروري للحفاظ على صحة البشره

فيتامين ب ضروري للحفاظ على صحة البشره

الجفاف والامراض الجلدية من اعراض نقص فيتامين ب على البشره

الجفاف والامراض الجلدية من اعراض نقص فيتامين ب على البشره

تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ب يعزز صحة البشره

تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ب يعزز صحة البشره

حب الشباب من اعراض نقص فيتامين ب على البشره

حب الشباب من اعراض نقص فيتامين ب على البشره

اعراض نقص فيتامين ب على البشره من المسائل المهمة التي يوليها الكثيرون اهتماما كببيرا، نظرا للدور الكبير الذي يلعبه فيتامين ب لجهة تعزيز الصحة وتحسين مظهر البشرة.

ويعد فيتامين ب من الفيتامينات المهمة والضرورية لجسم الانسان ويمكن الحصول عليه من مصادر متعددة اهمها الغذاء، حيث يكثر فيتامين ب في الاسماك واللحم الضاني ولحوم الابقار والخضروات والفواكه والبقوليات والقمح.

ونظرا للتأثير الكبير الذي يحدثه فيتامين ب على البشرة، فان عدم الحصول عليه بشكل كافي يمكن ان يؤدي لاعراض ومشاكل في البشرة نستعرضها سويا في موضوعنا اليوم.

اعراض نقص فيتامين ب على البشره

يمكن معرفة ما اذا كان المرء مصابا بنقص في فيتامين ب نتيجة الاعراض التالية:

•    اصابة البشرة ب الجفاف.

•    الاصابة بما يعرف ب جلد الاوزة، وهو عبارة عن بروز بصيلات الشعر من الجلد.

•    حب الشباب.

•    التهاب الجلد او الطفح الجلدي.

•    زيادة اصابة البشرة خاصة الدهنية بالمشاكل الجلدية.

•    التهابات وتقرحات في زوايا الفم.

•    مرض البربري وهو من الامراض الجلدية.

•    تغير لون الجلد للاصفر في بعض الحالات.

فوائد فيتامين ب للبشرة

تجدر الاشارة الى ان فيتامين ب هو من الفيتامينات المركبة التي تحتل مكانة مهمة في الترتيب الغذائي للصحة والجسم والبشرة، وتناول الاطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين بانواعه المختلفة يساعد في تقديم الفوائد الصحية التالية للبشره:

•    الحد من ظهور حب الشباب في الوجه وعلاجه وازالة اثاره.

•    التقليل من افراز البشرة الدهنية للزيوت والدهون الزائدة.

•    الترطيب خاصة للبشرة الجافة.

•    حماية الجلد والبشرة من اضرار اشعة الشمس.

•    التقليل من اعراض حساسية الجلد.

كما ان نقص فيتامين ب يمكن ان يؤدي لاعراض مختلفة على الصحة ومنها:

•    الاكتئاب والاضطرابات النفسية.

•    فقر الدم.

•    مشاكل اللثة والفم والاسنان.

•    عدم وضوح الرؤية.

•    مشاكل في الجهاز التنفسي.

•    الصداع المستمر وخاصة صداع الشقيقة.

•    مشاكل واضطرابات في صحة القلب مثل تسارع ضربات القلب.

•    اضطرابات الدورة الدموية.

•    الكسل والخمول والتعب المستمر.