دراسة: النوم في النهار وصحة الدماغ

النوم في النهار أو ما يسمى بالقيلولة وتعني النوم لمدة قصيرة خلال منتصف النهار، هي طريقة لإعادة الجسم بالطاقة واستعادة النشاط و التركيز، وهاهي دراسة تضيف فائدة للنوم في النهار وتربط بينه وبين صحة الدماغ.

النوم في النهار وصحة الدماغ:

أكد أخصائي علم النوم الروسي أليكسي كاتيشيف على أن النوم في النهار ضروري جدًا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على «إعادة تحميل» الدماغ.

 وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل، ويعد نوم النهار ضروريًا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع، وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ.

وقال الأخصائي موضحا: «إن فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله».

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.