طرق الوقاية من مرض الزهايمر

طرق الوقاية من مرض الزهايمر تعتمد في الغالب على إتباع نظام الحياة الصحي، وفي جهة أخرى الإبتعاد عن مسببات المرض والتي هي في الأصل عبارة عن عادات وممارسات غير صحية تؤثر على الصحة العامة وترفع من نسبة الإصابة بمرض الزهايمر.

طرق الوقاية من مرض الزهايمر:

• النوم الجيد وعدم السهر و النوم خلال الليل لساعات كافية.
• التقليل من مشروبات الكافيين.
• الإبتعاد عن التدخين.
• الإمتناع عن المشروبات الضارة.
• ممارسة الرياضة.
• المحافظة على وزن مثالي وتجنب السمنة.
• التوقف عن تناول الأطعمة الجاهزة و المعلبة.
• العلاقات الاجتماعية مهمة لصحة الدماغ.
• ممارسة أنشطة اجتماعية تساهم في تنشيط المخ.
• القراءة تنشط الدماغ وتعزز صحته.
• اليوغا من أفضل أنواع الأنشطة التي تقي من مرض الزهايمر.
• عدم الاستسلام للأمراض و الاضطرابات النفسية.
• التركيز على الأطعمة الصحية التي تعزز صحة الدماغ مثل الخضروات الورقية و السلمون و المكسرات و القمح.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.