ماهي اعراض نقص فيتامين ب١ وب٦ وب١٢

اعراض نقص فيتامين ب١ وب٦ وب١٢ تختلف عن بعضها وقد تتشابه في أغلبيتها، إلا أنه من المهم التفرقة بينها وذلك لإخلاف أسباب نقصها وإختلاف فوائدها ودورها في جسم الإنسان، وبالعموم فإن مجموعة فيتامين ب من أهم أنواع الفيتامينات لصحة الجسم ومهم المهم الحفاظ على مستواه الطبيعي لتفادي مضاعفاتها.

اعراض نقص فيتامين ب١ وب٦ وب١٢:

اعراض نقص فيتامين ب1:

• اضطراب في الشهية للطعام وضعفها.
• ضعف العضلات وألمها.
• اضطراب في الذاكرة.
• اضطراب في عملية التنفس.
• اضطراب في نبضات القلب.
• اضطراب في عملية الإخراج.
• تنميل ووخز في اليدين و الأرجل.

ومن أسباب نقصه المشروبات الضارة وأمراض الكلى,  ومن أهم مصادره البطاطا الحلوة, والبرتقال, والأناناس, والجزر, والشوفان المطحون, والطماطم, والبطيخ, والبروكلي.

اعراض نقص فيتامين ب٦:

• ضعف الدم والإصابة بفقر الدم.
• الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي.
• ضعف في مناعة الجسم.
• الشعور بالغثيان بشكل مستمر.
• تغير في ملمس اللسان وجفاف محيط الفم.
• تشنج وارتعاش في العضلات.

ومن أسباب نقصه الرضاعة الطبيعية بدون تغذية جيدة والإصابة بمرض السل,  ومن أهم مصادره اللحوم الحمراء والبيضاء والمأكولات البحرية والأسماك، والأفوكادو, والبيض, والخضراوات بأنواعها, والموز, والكبدة.

اعراض نقص فيتامين ب١٢:

• الاضطرابات العصبية.
• الدوار وعدم القدرة على التوازن.
• تغير في طعم الفم.
• خسارة الوزن بدون مبرر.
• وخز في اليدين و الأرجل.
• التعب و الإرهاق العام.
• ألم وضعف في العضلات.
• اضطرابات في الذاكرة.

ومن أسباب نقصه خلل في إفراز الأحماض المعوية وقرحة المعدة ونقص الحديد ومن أهم مصادره اللحوم الحمراء، ولحم الكبد، والكلى، والسمك، والدواجن، والحليب، والبيض، والجبن.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.