فوائد الفلفل الاخضر البارد للجسم

فوائد الفلفل الاخضر البارد للجسم

فوائد الفلفل الاخضر البارد للجسم

فوائد الفلفل الاخضر البارد في خفض الكوليسترول السيئ والوقاية من امراض القلب

فوائد الفلفل الاخضر البارد في خفض الكوليسترول السيئ والوقاية من امراض القلب

الفلفل الاخضر البارد ملائم للحمية ويحوي الالياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي

الفلفل الاخضر البارد ملائم للحمية ويحوي الالياف التي تحسن صحة الجهاز الهضمي

الفلفل الاخضر البارد يحمي من السرطان والالتهابات في الجسم

الفلفل الاخضر البارد يحمي من السرطان والالتهابات في الجسم

يساعد تناول الفلفل الاخضر البارد في تحسين صحة الجلد والشعر

يساعد تناول الفلفل الاخضر البارد في تحسين صحة الجلد والشعر

فوائد الفلفل الاخضر البارد للجسم هو محور موضوعنا اليوم، والفلفل الاخضر البارد من انواع الخضروات المعروفة والمشهورة حول العالم والتي تمتاز بمذاق حلو ومميز.

والفلفل الاخضر البارد او الفلفل الحلو كما يعرف، يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والفولات، كما انه غني بالماء والكربوهيدرات ونسبة قليلة من البروتين لكنه خالي من الدهون وبالتالي يعد من الخضروات التي ينصح بتناولها على الدوام لتعزيز الصحة والوقاية من الامراض وزيادة الوزن.

لنتعرف معا على ابرز واهم فوائد الفلفل الاخضر البارد على الجسم.

فوائد الفلفل الاخضر البارد للجسم

يمتاز الفلفل الاخضر البارد بمحتواه الجيد من الالياف، التي تسهم بشكل كبير في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الامراض والمشاكل الصحية التي يمكن ان يتعرض لها مثل الامساك.

كما ان الالياف تعزز الشعور بالشبع وبالتالي تساعد في تقليل كمية الطعام المستهلك وانقاص الوزن، فضلا عن دور الالياف البارز في الوقاية من البواسير وامراض القلب.

ومن فوائد الفلفل الاخضر البارد الاخرى:

•    يؤمن الفلفل الاخضر البارد حصة الجسم من فيتامين أ الذي يحافظ على نضارة البشرة وفيتامين سي الذي يقوي مناعة الجسم ضد الامراض.

•    الفلفل الاخضر البارد منخفض السعرات الحرارية ويحتوي الكوب الواحد منه على 47 سعر حراري فقط، ما يجعله طعاما ملائما في الحمية او الرجيم.

•    يحتوي الفلفل الاخضر البارد على البيتا كاروتين والتي تمتاز بقدرة فائقة في محاربة الالتهابات ومنع الاكسدة في الجسم.

•    يساعد تناول الفلفل الاخضر البارد في التقليل من نسبة الكوليسترول السيئ والسيطرة على مستوى السكر في الدم والتخفيف من الالم والالتهابات في الجسم.

•    الكبريت الموجود في الفلفل الاخضر البارد يلعب دورا كبير في الوقاية من السرطان.

•    يحتوي الفلفل الاخضر البارد على مغذيات الفلافونويد وفيتامين اي الذي يحافظ على صحة الشعر والجلد من علامات الشيخوخة والتلف.

•    الفلفل الاخضر البارد غني بفيتامين ب6 الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تجديد الخلايا في الجسم.

•    انزيم اللوتين الموجود في الفلفل الاخضر البارد له دور بارز في حماية العين من الضمور وتقليل خطر الاصابة ب اعتام عدسة العين.

•    تناول الفلفل الاخضر البارد يحمي من فقر الدم وغيره من الامراض المزمنة كونه يحتوي على الحديد بنسبة كبيرة.

•    تناول عصير الفلفل الاخضر البارد يساعد في امتصاص الجسم للمعادن والاحماض الموجودة فيه مثل الفوليك اسيد والنحاس والزنك والمنغنيز.

بالامكان تناول الفلفل الاخضر البارد كما هو واضافته للطعام كالسلطة والمقبلات وغيرها، كما يمكن عمل عصير الفلفل الاخضر البارد واضافة بعض الخضروات والفواكه الاخرى اليه لتحسين طعمه وتعزيز قيمته الغذائية مثل الشمندر والجزر وعصير الليمون.