اهم النصائح للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

نصائح للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

نصائح للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

تنظيف الاسنان للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

تنظيف الاسنان للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

استخدام الخيط لتنظيف الاسنان للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

استخدام الخيط لتنظيف الاسنان للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

التخلص من رائحة الفم الكريهة للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

التخلص من رائحة الفم الكريهة للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

تناول الخضروات والفواكه للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

تناول الخضروات والفواكه للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

شرب الماء يعزز صحة الفم في شهر رمضان

شرب الماء يعزز صحة الفم في شهر رمضان

يعد الصيام فريضة على كافة المسلمين ممن استطاع اليه سبيلا، وهو وسيلة للتقرب اكثر من الله تعالى واتمام الطاعات فضلا عن فوائد الصيام في تنظيف الجسم من السموم وتنقيته والتعود على قلة الطعام والشراب خلال اليوم.

وعلى الرغم من فوائده الصحية والروحانية الكثيرة، فقد يظهر للصيام بعض المشاكل والاعراض الصحية غير الحميدة والمزعجة في بعض الحالات، فضلا عن الاضرار بصحة بعض الاعضاء او تفاقم بعضها ومنها صحة الفم.

اذ ان الامتناع عن تناول الطعام والشراب طوال النهار يمكن ان ينشئ عنه بعض المشاكل الصحية للفم مثل الجفاف وتهيج انسجة اللثة ورائحة الفم الكريهة، وبالتالي يجب الالتزام ببعض النصائح التي تضمن الحفاظ على صحة ونظافة الفم خلال شهر رمضان.

اهم النصائح للحفاظ على صحة الفم في شهر رمضان

تستعرض ولاء شحادة، الاخصائية في مجال صحة الاسنان في عيادة الدكتور روز لطب الأسنان في دبي، مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على صحة ونظافة الفم خلال شهر رمضان المبارك.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

يمكن أن تنتج رائحة كريهة في الفم بسبب الجفاف والاثار الجانبية الشائعة للصيام، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن إتباعها للتخفيف من رائحة الفم خلال شهر رمضان.

حيث يمكن أن تؤدي التغييرات في العادات الروتينية اليومية واضطرابات أوقات النوم خلال فترة الصيام إلى عدم الاهتمام بشكل كافي بنظافة الفم، وهذا ما يمكن أن يضر بصحة الأسنان والمعاناة من مشاكل رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.

وبحسب شحادة، ينبغي على الصائمين خلال هذا الشهر الفضيل إتباع روتين يومي جديد، وتنظيف أسنانهم بعد الإفطار والسحور لمنع تراكم البكتيريا.

وأوصت الأخصائية ولاء شحادة جميع الصائمين شرب الماء بكمية كافية وتناول الفواكه والخضروات والابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والمالحة أثناء الإفطار والسحور من أجل تجنب حصول الجفاف خلال ساعات الصيام.

من النصائح الاخرى التي تسهم في الحفاظ على نظافة الفم خلال شهر رمضان:

• تنظيف الاسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين باستخدام معجون الأسنان بعد الإفطار والسحور على حد سواء.

• استخدام الخيط لتنظيف الأسنان بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا وخاصة ما بين الأسنان، لأن فرشاة الأسنان لا تستطيع الوصول إليها.

• استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد أيضاً في التخفيف من رائحة الفم الكريهة.

• استخدام مكشطة لتنظيف اللسان للتخلص من البقايا البيضاء التي تغطي اللسان، وهذا ما يمكن أن يكون في كثير من الأحيان سبب رائحة الفم الكريهة. 

• ينبغي تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول السمك أو الحليب خلال الإفطار أو السحور، لأنها تحتوي على العديد من البروتينات التي قد تتسبب برائحة الفم الكريهة.

• تجنب الأطعمة مثل الثوم والبصل لمنح حصول رائحة كريهة، حيث تتحلل هذه الأطعمة في الفم ثم تنتقل إلى الجهاز الهضمي، ولا يتم التخلص من الرائحة حتى يمر الطعام بالكامل عبر الجسم.

• الاقلاع عن التدخين الذي يعرف بأنه من أهم المسببات للرائحة الكريهة وتلوث الأسنان. وخاصة أن شهر رمضان الكريم يعتبر الوقت المثالي للراغبين بالإقلاع عن التدخين نهائياً.