علاج نقص البوتاسيوم في الجسم

علاج نقص البوتاسيوم في الجسم

علاج نقص البوتاسيوم في الجسم

التعب والضعف والاكتئاب اعراض مصاحبة لنقص البوتاسيوم في الجسم

التعب والضعف والاكتئاب اعراض مصاحبة لنقص البوتاسيوم في الجسم

يتسبب نقص البوتاسيوم في الجسم بالغثيان والتقيؤ

يتسبب نقص البوتاسيوم في الجسم بالغثيان والتقيؤ

الموز والاجاص والبلح فواكه غنية بمعدن البوتاسيوم

الموز والاجاص والبلح فواكه غنية بمعدن البوتاسيوم

جفاف الجلد وظهور حب الشباب من اعراض نقص البوتاسيوم في الجسم

جفاف الجلد وظهور حب الشباب من اعراض نقص البوتاسيوم في الجسم

علاج نقص البوتاسيوم في الجسم وهو من المعادن الضرورية للجسم لبنائه ونموه وضمان سلامته. 

ويمكن ان يحدث النقص في البوتاسيوم او اي نوع اخر من المعادن والفيتامينات او حتى الاملاح، ما يعرض الانسان لمشاكل صحية تؤثر بشكل سلبي على صحته ويمكن ان يعرضه لاعراض ومضاعفات مزعجة وخطيرة في بعض الحالات.

وبالعودة الى البوتاسيوم، فانه من المعادن المهمة للحفاظ على الصحة، دعونا نتعرف اولا على فوائده قبل الخوض في علاج نقصه في الجسم.

فوائد البوتاسيوم في الجسم

•    يحافظ على صحة وسلامة الجهاز العصبي ووظائف المخ.

•    يحول دون التعرض لخطر الجلطات الدماغية.

•    ينظم ضربات القلب ويساعد على تدفق الدم بصورة جيدة في الجسم.

•    ينظم السوائل والتوازن المائي في الجسم بفضل تفاعله مع الصوديوم.

•    يساعد على نقل العناصر الغذائية وضمان وصولها لاغشية خلايا الجسم.

•    يحافظ على استقرار وثبات ضغط الدم.

ويمكن لنقص البوتاسيوم في الجسم ان يتسبب بالاعراض التالية:

•    الم وضعف في العضلات مصحوبا بالتشنجات والتلف.

•    وخز او تنميل في اطراف اصابع القدمين او اليدين.

•    خدر خفيف للذراعين والساقين.

•    التعب والارهاق والاكتئاب.

•    الامساك المزمن وخفقان القلب وانقباض عضلة القلب.

•    ارتفاع ضغط الدم ناتج عن ضيق الاوعية الدموية.

•    الغثيان والتقيؤ بدون سبب واضح.

•    ظهور حب الشباب بسبب جفاف الجلد.

علاج نقص البوتاسيوم في الجسم

ليس هناك دواء يعالج نقص البوتاسيوم في الجسم، ويعد الغذاء الوسيلة الافضل لعلاج هذا النقص اضافة للنسبة المطلوب الحصول عليها يوميا من هذا المعدن.

وافضل الاطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم هي الخضار والفواكه على الشكل التالي:

•    حبة متوسطة الحجم من الطماطم تؤمن للجسم حوالي 285 ميللجرام من البوتاسيوم الضروري للحفاظ على توازن الأملاح. 

•    العنب يحتوي على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم وبالتالي فهو بديل مثالي للأدوية المدرة للبول والمعالجة للإمساك. 

•    يتواجد البوتاسيوم بكميات كبيرة في العديد من الاطعمة والخضار كالبطاطس المسلوقة، والبروكلي، والسبانخ المطبوخة، والشمندر، والأفوكادو. 

•    في الفواكه، نجد البوتاسيوم في الموز، والفراولة، والكيوي، والكمثرى (الإجاص)، والبلح، والخروب الجاف.