كيفية تجديد خلايا المخ

كيفية تجديد خلايا المخ يكون عبارة عن إتباع نظام حياة سليم يرتبط بالغذاء و النشاط الرياضي وحتى الحالة النفسية، ونجد أن كل تلك العوامل لها تأثير على خلايا المخ و الجسم ككل، يأتي ذلك بعد عدد من الدراسات الحديثة التي نفت أن خلايا المخ لا تتجدد واثبتت العكس.

إلا أن تجديد خلاي المخ لا يكون بنمط يساهم في الشفاء من الأمراض المصابة، كما أن يعتمد على إنتاج خلايا جديدة للاستفادة منها، وبشكل عام فإن نظام الحياة صحي له فوائد على الدماغ وهي:

كيفية تجديد خلايا المخ:

• ممارسة الرياضة تساعد في إفراز عوامل عصبية جديدة مهمة لصحة المخ.
• الرياضة تخلص الجسم من الضغوط النفسية التي تضر المخ.
• النشاط البدني يخلص الجسم من السموم وينشط الدورة الدموية مما يحسن أداء المخ.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية يساهم في تعزيز صحة المخ وهي مثل البيض و المكسرات و الأسماك.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ مثل الطماطم واللوز والأفوكادو تحسن من الذاكرة ونشاط المخ.
• تناول الكركم الذي يحتوي على الكركمين يوفر عوامل حماية ضد العديد من الأمراض العصبية.
• الهواء النقي و تمارين التنفس تعزز نشاط المخ.
• الاسترخاء و التخلص من ضغوطات الحياة يساهم في الحفاظ على صحة المخ.
• تجنب الأطعمة الضارة يقي من امراض المخ.
• النوم الصحي لساعات كافية وفي وقت الليل يجدد خلايا المخ.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.