اسباب تجعلك تشعرين بالجوع على الدوام

اسباب تجعلك تشعرين بالجوع على الدوام

اسباب تجعلك تشعرين بالجوع على الدوام

انخفاض السكر في الجسم يصيبنا بالجوع والرغبة بتناول السكريات

انخفاض السكر في الجسم يصيبنا بالجوع والرغبة بتناول السكريات

قلة النوم يمكن ان تتسبب بزيادة الجوع والاقبال على الطعام

قلة النوم يمكن ان تتسبب بزيادة الجوع والاقبال على الطعام

فرط نشاط الغدة الدرقية سبب اخر وراء الاصابة بالجوع

فرط نشاط الغدة الدرقية سبب اخر وراء الاصابة بالجوع

متلازمة ما قبل الحيض تتسبب ايضا بالجوع الدائم

متلازمة ما قبل الحيض تتسبب ايضا بالجوع الدائم

الاجهاد يمكن ان يؤدي للجوع المفرط وتناول الطعام بكثرة

الاجهاد يمكن ان يؤدي للجوع المفرط وتناول الطعام بكثرة

الحمل من اسباب الجوع الدائم

الحمل من اسباب الجوع الدائم

من المؤكد اننا نسارع لتناول الطعام عند ادنى شعور بالجوع، خاصة مع اقتراب وقت تناول الوجبات الرئيسية او عند تفويت احدى الوجبات او عدم تناول الطعام طوال اليوم كما يفعل البعض اعتقادا منهم ان هذه الطريقة تساعدهم في خسارة الوزن.

لكن الشعور الدائم ب الجوع، والذي يستمر لوقت طويل خلال النهار حتى بعد فترة قصيرة من تناول الطعام، هو امر غير طبيعي وينم عن مشاكل واعراض صحية لا يجوز التغاضي عنها اذ ان بعضها قد يتسبب بمخاطر صحية لاحقة.

في حال كنت عزيزتي ممن يعانون من الشعور الدائم بالجوع، اليك ابرز الاسباب التي تجعلك تعاني بهذا الشكل.

اسباب تجعلك تشعرين بالجوع على الدوام

الجوع الدائم ينم عن مشكلة صحية او نفسية، وابرزها هي التالية:

• قلة النوم:

الارق الذي يعاني منه الكثيرون لا يصيبهم بالاحباط والتعب فقط وانما قد يؤدي بهم لزيادة الوزن نتيجة الشعور الدائم بالجوع.

فعدم القدرة على النوم بشكل جيد لليلة واحدة كفيل بتعطيل عمل هرمونين مرتبطين بالشهية، هما الغريلين الذي يشهد ارتفاعا ملحوظا بحيث يحفز الشهية واللبتين المسؤول عن مشاعر الامتلاء والذي ينخفض بسرعة.

كما وجدت دراسة نشرت في مجلة ناتشر كومونيكاتيونس في 2013 ان قلة النوم تؤدي لاختيار الاطعمة الاكثر تحفيزا على زيادة الوزن ومنها السكريات والكربوهيدرات. اضافة لاحداث تغيير في المزاج وزيادة الحوادث والبقاء مستيقظين طوال الليل وزيادة ملحوظة في الوزن.

• كثرة الاجهاد:

قد يظن البعض ان التعب واجهاد الجسم بالعمل ليس له تأثيرات سلبية على الصحة، لكن الحقيقة هي العكس. اذ ان ارتفاع هرمون الكرتيزول بسبب الاجهاد يمكن ان يؤدي للاقبال على تناول الطعام بدون توقف خاصة السكريات والاطعمة الغنية بالدهون.

• مشاكل في الغدة الدرقية:

عادة ما يرتبط الجوع الدائم بمشكلة فرط نشاط الغدة الدرقية، وهو مرض شائع يؤثر على الغدة الدرقية ويجعل وظائف الجسم الحيوية تسرع وتحرق الطاقة بشكل اسرع ما يزيد الشعور بالجوع.

• انخفاض السكر في الدم:

مؤشر اخر على الجوع الدائم حيث ان نقص السكر في الجسم يرسل برسالة الى الدماغ بحاجته للطاقة وبالتالي يبدأ الشعور بالجوع.

• مرض السكري:

المصابون بالنوع الاول والثاني من السكري يمكن ان يشهدوا نوبات من الجوع المتكرر، اذ انه وفي الظروف العادية يقوم الجسم بتحويل السكر في الغذاء الى وقود تحت اسم الجلوكوز.

لكن في حالة الاصابة بالسكري، فان السكر الذي يتناوله مريض السكري لا يدخل الانسجة الخاصة لتوليد الطاقة ما يجعل العضلات والانسجة تتوق للمزيد من الطعام.

• الاصابة بالطفيليات:

الجوع المفرط حتى بعد تناول وجبة في الاوقات المحددة للوجبات، يمكن أن يكون دلالة على الاصابة بدودة في الأمعاء.

اذ ان الديدان خاصة الشريطية او الدبوسية منها، يمكن أن تعيش لفترة طويلة في المعدة دون ان تعرفي بوجودها. وهي تقوم بسلب جميع العناصر الغذائية الاساسية من الجسم، مما يجعلك جائعة اكثر من المعتاد.

• متلازمة الحيض:

وهي المرحلة الشهرية التي تشهد فيها المرأة تغيرات في هرموناتها ما يتسبب بشعورها المفرط بالجوع خاصة لتناول الحلويات والاطعمة الدسمة.

• الحمل:                                                      

سبب اخر وراء زيادة الجوع والاقبال على تناول الطعام، حيث ان زيادة الشهية يضمن حصول الجنين على كفايته من العناصر الغذائية الاساسية للنمو. 

والجوع اثناء الحمل ناتج عن اضطراب الهرمونات وارتفاعها القياسي عند المرأة وهو يجعلها في حالة دائمة من الجوع.