النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

اعراض نقص فيتامين د على العضلات

 الشمس أهم مصادر فيتامين د
1 / 4
الشمس أهم مصادر فيتامين د
من أعراض نقص فيتامين د آلام الرقبة
2 / 4
من أعراض نقص فيتامين د آلام الرقبة
الحليب ومشتقاته من مصادر فيتامين د
3 / 4
الحليب ومشتقاته من مصادر فيتامين د
آلام الأطراف وتنميلها من أعراض نقص فيتامين د
4 / 4
آلام الأطراف وتنميلها من أعراض نقص فيتامين د

اعراض نقص فيتامين د على العضلات لا يمكن تجاهلها ومن المهم معرفتها لسرعة علاج نقص فيتامين د، حيث أنه من المعروف أن فيتامين د من أكثر أنواع الفيتامينات أهمية لبناء العظام و العضلات، كما أنه من أنواع  الفيتامينات التي تتعرض للنقصان في الجسم بسبب أن الشمس هي مصدره الرئيسي.

اعراض نقص فيتامين د على العضلات:

  • ضعف في بعضلات.
  • آلام في الرقبة.
  • آلام في الظهر.
  • آلام عند المشي أو الجلوس.
  • ألام في منطقة الحوض.
  • تنميل الأطراف.
  • السقوط المتكرر عند كبار السن.
  • التأخر في المشي و الحركة عند الأطفال.
  • الشعور بالإرهاق من أقل مجهود بدني.

أسباب نقص فيتامين د:

  • قلة التعرض لأشعة الشمس.
  • قلة تناول الأطعمة التي تعزز فيتامين د.
  • خلل في امتصاص فيتامين د في الجسم.
  • التقدم في السن.
  • سوء التغذية.
  • زيادة الوزن.
  • الأمراض الوراثية.
  • أمراض الكبد.
  • أمراض الكلى.

مصادر فيتامين د:

أشعة الشمس, الفطر، البيض، واللحوم، والأسماك الزيتية كالسلمون، الحليب ومشتقاته, المكملات الغذائية

×