فوائد المشي لعلاج السكر

فوائد المشي لعلاج السكر مهمة ولا يمكن الاستغناء عنها، كما أن معظم الأطباء المختصين في علاج السكري ومثقفي السكري ينصحون بالمشي ويؤكدون عليه لما له من فوائد عدة على مريض السكري إلا في حالة وجود مانع مرضي يمنعه من المشي، كما أن المشي من أسهل أنواع الرياضة التي تناسب مختلف الأعمار ويعتبر ممارسته لا تحتاج أي صالات رياضية أو مدربي رياضة.

فوائد المشي لعلاج السكر:

• المشي يساهم في السيطرة على مستويات السكر المرتفع.
• المشي يقي الأصحاء من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• يساهم المشي في زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية.
• المشي يحافظ على الوزن المثالي لدى مرضى السكري.
• يعتبر المشي أفضل وأسهل طريقة للتخلص من الدهون المتراكمة وخسارة الوزن.
• المشي ينشط الدورة الدموية ويعزز تخلص الجسم من السموم.
• يعتبر المشي وسيلة فعالة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين ووقايتهما من الأمراض التي قد تصيب مريض السكري.
• تصلب العضلات و المفاصل يعالجه المشي.

دراسة عن فوائد المشي لمرضى السكري:

في دراسة نشرتها مجلة "دايبيتولوجيا" العلمية كشفت أن معدل سكر الدم انخفض بنسبة 22% لدى المرضى الذين يمارسون المشي بعد الوجبات.

الدراسات تشير إلى أن تقلصات العضلات بعد فترة قصيرة من تناول الطعام تساعد على نقل الغلوكوز المهضوم إلى خلايا العضلات من دون الحاجة إلى إفراز الأنسولين.