في اليوم العالمي للسكري معلومات عليك معرفتها لمواجهة الداء

في اليوم العالمي للسكري معلومات عليك معرفتها لمواجهة الداء وهي ما سنقدمه في هذا الموضوع من منطلق التوعية بمرض السكري الذي بات شائعا جدا في العالم ككل من حيث أعداد الإصابة به، خاصة أن حوالي ثلث المصابين به لا يعرفون أن لديهم المرض.

معلومات عن السكري لمواجهته:

• أول وأهم معلومة لمواجهة السكري هي أن السكري مرض يحتاج تغييرا جذريا في النظام الغذائي و النشاط البدني ليسهل السيطرة عليه.
• الغذاء الصحي جزء من علاج مرض السكري وليس فقط الأدوية كما هو شائع.
• مرض السكري يتطلب توعية جيدة بأخطاره ومضاعفاته وطرق التعايش معه.
• السمنة سبب رئيسي للإصابة بمرض السكري و الحفاظ على الوزن المثالي أفضل طريقة للوقاية منه.
• قلة النشاط البدني تساهم في زيادة نسبة التعرض لمرض السكري والرياضة هي الحل.
• الأطعمة الجاهزة الغنية بالدهون و السكريات و الأملاح لا تناسب مرض السكري ومن المهم الإبتعاد عنها تماما.
• السوائل الغير محلاة أهم ما يجب على مريض السكري الحرص عليها وخاصة الماء لأنها تساهم في السيطرة على نسبة السكري في الدم.
• الإقلاع عن التدخين من أهم طرق مواجهة مرض السكري.
• تناول الأطعمة الخالية من الدسم من الألبان و الأجبان يفيد صحة مريض السكري.
• الاعتماد على الدهون النباتية يساهم في السيطرة على السكري والابتعاد عن الدهون الحيوانية.
• الخضار و الفواكه من أفضل الأطعمة لمريض السكري.
• اعتماد عملية الشواء للأطعمة مهم لمرضى السكري.
• وأخيرا و الأهم تجنب الحلويات و السكريات السريعة الامتصاص مثل السكر الأبيض و المربى لأنها ترفع نسبة السكر في الدم.

أنواع السكري:

هناك ثلاثة أنواع من مرض السكري:

• مرض السكري من النوع الأول: نقص إنتاج الأنسولين.
• داء السكري من النوع الثاني: استخدام الجسم غير الفعال للأنسولين (وهذا هو الأكثر شيوعا).
• سكري الحمل: ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الإناث خلال فترة الحمل.

أبرز أعراض مرض السكري:

التبول المتكرر، والعطش الشديد والجوع، والتعب، وفقدان الوزن غير عادية، والسمنة، وشفاء بطيء من الكدمات والتخفيضات، وعدم وضوح الرؤية، وخدر ووخز في اليدين والقدمين. وكلا النوعين من مرض السكري لديها نفس الأعراض.

مرض السكري هو السبب رقم واحد وراء الفشل الكلوي في العالم، بل هو أيضا أحد الأسباب الهامة لأمراض القلب والسكتة الدماغية والساد.

اليوم العالمي للسكري:

اليوم العالمي للسكري هو يوم عالمي للتوعية من مخاطر داء السكري ويحتفل به في 14 نوفمبر من كل عام. وفيما تدوم الحملة على السكري طوال العام فان تحديد ذلك التاريخ تم من قبل الاتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية إحياءً لذكرى عيد ميلاد فردريك بانتنغ الذي شارك تشارلز بيست في اكتشاف مادة الأنسولين عام 1922، وهي المادة الضرورية لبقاء الكثيرين من مرضى السكري على قيد الحياة.