افضل انواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري

الجريب فروت الاحمر ضمن الفواكه المناسبة لمرضى السكري

الجريب فروت الاحمر ضمن الفواكه المناسبة لمرضى السكري

التفاح مثالي لمرضى السكري

التفاح مثالي لمرضى السكري

الشمام يدخل ضمن الفواكه المناسبة لمرضى السكري

الشمام يدخل ضمن الفواكه المناسبة لمرضى السكري

افضل انواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري

افضل انواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري

ينصح بتناول ثمرة واحدة من المشمش يوميا من قبل مرضى السكري

ينصح بتناول ثمرة واحدة من المشمش يوميا من قبل مرضى السكري

البطيخ مثالي لمرضى السكري

البطيخ مثالي لمرضى السكري

البرتقال غني بالفيتامينات ومنخفض الكربوهيدرات

البرتقال غني بالفيتامينات ومنخفض الكربوهيدرات

يحتاج مرضى السكري لتناول انواع محددة من الفواكه لمنع ارتفاع نسبة السكر

يحتاج مرضى السكري لتناول انواع محددة من الفواكه لمنع ارتفاع نسبة السكر

الكرز من افضل انواع الفواكه لمرضى السكري

الكرز من افضل انواع الفواكه لمرضى السكري

الكمثرى غنية بالالياف والبوتاسيوم ومناسبة لمرضى السكري

الكمثرى غنية بالالياف والبوتاسيوم ومناسبة لمرضى السكري

الكيوي من اصناف الفواكه التي ينصح بها مرضى السكري

الكيوي من اصناف الفواكه التي ينصح بها مرضى السكري

التوت بانواعه المختلفة مناسب لمرضى السكري

التوت بانواعه المختلفة مناسب لمرضى السكري

يعد مرض السكري من الامراض المزمنة التي يمكن ان ينتج عنها مضاعفات صحية خطيرة، وهو من الامراض التي تلازم الشخص مدى الحياة ولا تؤدي للوفاة كما يحدث مع باقي الامراض الخطيرة كامراض القلب والسكري، الا في حالات متقدمة من الاصابة بالمرض.

ويحتاج مريض السكري، كما الحال مع غيره من مرضى الامراض المزمنة الاخرى، لاتباع نظام غذائي محدد قليل السكريات والسعرات الحرارية لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، والتي من اعراضها المتفاقة بتر الاقدام والعمى والفشل الكلوي وصولاً الى السكتة القلبية.

نستعرض في موضوعنا اليوم، لافضل انواع الفواكه التي يمكن لمرضى السكري تناولها، كون الفواكه من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، لكن ليس كل انواع الفواكه تتلاءم مع الوضع الصحي لمرضى السكري.

افضل انواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري

•    الجريب فروت الاحمر:

شبيه بلونه من البرتقال الحلو الا انه يجمع بين المذاق الحلو والحامض. ويعتبر الجريب فروت من الفواكه الملائمة لمرضى السكري كونه قليل السكر والسعرات الحرارية، وينصح بتناول نصف ثمرة منه يوميا.

•    التوت:

تشكل انواع التوت كافة خيارا مثاليا لمرضى السكري كونها غنية بالالياف والفيتامينات والقليل من الكربوهيدرات اضافة الى مضادات الاكسدة التي تحمي الصحة. على ان لا تزيد كمية التوت المتناول يوميا عن ¾ كوب.

•    الشمام والبطيخ:

من الفواكه الغنية بفيتامينات سي وب والبيتا كاروتين والبوتاسيوم والليكوبين، وكلها عناصر تحمي صحة مريض السكري وتمنع تفاقم حالته الصحية.

•    الكرز:

يمتاز الكرز بفقره بالسكريات والكربوهيدرات الا انه غني بمضادات الاكسدة، وبالتالي فهو خيار مناسب لمرضى السكري ويمكن تناول 12 ثمرة منه يوميا. 

•    الخوخ:

مصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج اضافة الى البوتاسيوم والالياف، مع الاشارة الى ان الخوخ منخفض الكربوهيدرات وهو يلائم مرضى السكري.

•    المشمش:

معروف بانخفاض مستوى الكربوهيدرات فيه وغناه بفيتامين أ وبالتالي فهو مناسب لمرضى السكري، وينصح بتناول ثمرة واحدة منه يوميا.

•    التفاح:

من الفواكه الممتازة للصحة بشكل عام ولمرضى السكري بشكل خاص، كونها غنية بمضادات الاكسدة والالياف وفيتامين وج، وينصح بتناوله بقشرتها كونها تحمل الكثير من مضادات الاكسدة. 

•    الكيوي:

من اكثر انواع الفواكه احتواء على الالياف والبوتاسيوم وفيتامين ج كما ان الكيوي منخفضة بالكربوهيدرات وهو امر مهم لمرضى السكري. وينصح بتناول تمرة واحد من الكيوي يوميا لتنظيم الحالة الصحية.

•    الكمثرى:

او الاجاص، فاكهة مناسبة لمرضى السكري بسبب احتوائها على الالياف والبوتاسيوم ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

•    البرتقال:

فاكهة رائعة بكل المقاييس، تمتاز بغناها بفيتامينات سي وج والبوتاسيوم كما انها منخفضة الكربوهيدرات، وهي بالتالي من اكثر انواع الفواكه امانا لاستهلاكها من قبل مرضى السكري.