اهم امراض القلب والوقاية منها

اهم امراض القلب والوقاية منها اذ لا زالت امراض القلب تحتل الصدارة في قائمة الامراض التي تشكل خطورة على صحة الانسان في جميع أنحاء العالم، بناء على الدراسات الصادرة عن الجمعية الأمريكية للقلب.

جمعنا لك عزيزتي اهم امراض القلب والوقاية منها، ليس لمجرد لاطلاع فقط، بل عليك اتخاذ قرار جذري في تغييرعاداتك الغذائية وأنماط حياتك السيئة، لتفادي عواقب خطيرة قد تصيب قلبك دون انذار

مرض العصر

أمراض القلب هى مجموعة من الامراض المختلفة التي تصيب عضلة القلب وتؤثر على وظائفها، لذلك لا تستهوني عزيزتي بسلسلة الأخطاء التي تعيشها على مدار يومك دون مبالاة" تناول الأطعمة الغنية بالدهون، عدم ممارسة الرياضة، الضغوط العصبية، التدخين"، كلها أسباب كفيلة أن تصيبك بامراض القلب الخطيرة التي أصبحت مرض العصر بجدارة.

اهم امراض القلب

• مرض اعتلال عضلة القلب: هو مرض ناتج عن توسع البطين الأيسر للقلب، ما يسبب قلة فعالية القلب في ضخ الدم، بالتالي عدم ضخ الدم في الجسم بالشكل الصحيح.
• مرض صمامات القلب:  هو مرض يصيب صمام واحد أو أكثر من صمامات القلب، علما أن هناك أربعة صمامات رئيسية في القلب، قد تصاب نتيجة العادات الغذائية السيئة.
• مرض الشريان التاجي: الشريان التاجي هو عبارة عن أوعية دموية تنتشر على الجانب الخارجي من عضلة القلب، تكمن وظيفتها في توصيل الدم إلى القلب نفسه، إلا أن إصابته قد تؤدي إلى الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب، الجدير بالذكر أنه أصبح منتشر بين السيدات بنسبة كبيرة.
• مرض اضطرابات ضربات القلب: اختلال ضربات القلب قد يؤدي إلى عدم توازن الشوارد الكهربائية في الدم، كذلك خلل في توصيل النظام الكهربائي في القلب.
• مرض عدوى عضلة القلب: ينتج هذا المرض من إصابة الجسم ببعض الطفيليات أو الفيروسات أو البكتيريا، التي تلحق الضرر بعضلة القلب بشكل مباشر.
• مرض القلب الالتهابي: يصيب هذا المرض بطانة القلب الداخلية، يعتبر من أكثر الامراض التي تسبب ضرر كبير على عضلة القلب وتضخم القلب في آن واحد.
• مرض قصور القلب: هو حالة مرضية تتعلق بوظائف القلب، ينتج عنها ضعف في ضخ الدم عبر الجسم كله.

الوقاية من امراض القلب

عليك عزيزتي تغيير نمط حياتك بصفة عامة لحماية قلبك واتباع التعليمات التالية:

• اجعلي ممارسة الرياضة بشكل منتظم مبدأ لا غنى عنه، سواء داخل المنزل أوخارجه، على الأقل ممارسة الرياضات البسيطة التي تنشط الدورة الدموية وتسمح بضخ الدم في الجسم بشكل صحي.
• الإقلاع عن التدخين، إذا لم تستطيعي ذلك، فعليك تقليل العدد المتناول بالتدريج مع التزامك بممارسة رياضة " السباحة، اليوغا" للتخلص من التدخين نهائيا في فترة قصيرة.
• تناول كميات كافية من السوائل المفيدة، لتنشط الدورة الدموية، ضخ الدم في الجسم، تمنع تراكم الدهون المسببة لانسداد شرايين القلب وتصلبها" الماء، الزنجبيل،  القرفة بالعسل، البرتقال، الرمان، الأناناس".
•  تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية" أوميغا 3" أسماك التونة والسلمون والسردين، كذلك التوازن بين تناول الخضروات والفواكهة الطازجة" خصوصا الغنية بالألياف"، بالإضافة إلى ذلك عليك التركيز على الحبوب الكاملة والمكسرات النيئة كوجبات خفيفة على مدار اليوم.
• يجب الابتعاد قدر الإمكان عن المسببات التي تزيد العصبية والتوتر النفسي، محاولة الاسترخاء والهدوء.
•  الاعتماد على تقنيات النفس الرئيسية والتنفس بعمق ثم الزفير على خمس مراحل بالتدريج، فهي من الأمور التي توصل الأكسجين إلى القلب بشكل أسرع وأفضل.

ملحوظة هامة

الفحص الدوري هي من أهم طرق الوقاية من أمراض القلب، لذلك يجب المواظبة على الفحص الدوري للجسم، خاصة فحص الأمراض المتعلقة بالقلب مثل "الكولسترول، الضغط، الدهون الثلاثية، السكر"، يفضل أن يكون الفحص كل ستة أشهر.