اسباب الدوخة وكيفية الوقاية منها

اسباب الدوخة وكيفية الوقاية منها مسألة صحية مهمة ولا يجب التهاون بها خاصة في حال تكرار الاصابة بالدوخة لمرات عديدة.

فالدوخة يمكن ان تعرض حياة الانسان للكثير من المشاكل كونها تؤثر على حياته وعمله اليومي وتجعله غير قادر على القيام بأي شيء مفيد. وقد يبدو للبعض عدم وضوح اسباب الدوخة وما الذي يجعلها بهذه الحدة، فإن هناك عدداً من العوامل التي تؤدي للاصابة بالدوخة، ويمكن ان تتفاقم في حال لم يتم تشخيصها وعلاجها بسرعة.

نستعرض لك في موضوعنا اليوم لاسباب الدوخة وكيفية الوقاية منها، وذلك لتجنب هذه المشكلة الصحية بشكل قاطع.

اسباب الدوخة

•    ضعف النظر او حدوث مشاكل في العينين هو السبب الاول لحدوث الدوخة عند الكثيرين.

•    نقص الحديد والاصابة بفقر الدم الانيميا سبب اخر وراء الاصابة بالدوخة، خاصة عند النساء اللواتي يفقدن الكثير من الدم بسبب الدورة الشهرية.

•    نقص الفيتامينات في الجسم وسوء التغذية سبب مباشر اخر وراء الاصابة بالدوخة.

•    الاصابة بامراض الاذن الوسطى او الاعصاب يتسبب بدوخة قوية، كما ان الاصابة بالتهابات في الخلايا العصبية يمكن ان يؤدي لاختلال توازن الجسم وبالتالي الاصابة بالدوخة.

•    انخفاض نسبة السكر في الدم يؤدي لحدوث الدوخة المتكررة خاصة عند الصباح.

•    السهر والتعب وعدم الراحة والضغوط النفسية والمهنية اسباب وجيهة وراء الاصابة بالدوخة ايضاً.

•    تحريك الرأس او عضو اخر من اعضاء الجسم بسرعة يمكن ان يؤدي لحدوث الدوخة.

•    جفاف الجسم بسبب التعرض لحرارة الشمس وقلة شرب الماء من الاسباب الاخرى وراء الاصابة بالدوخة.

•    تناول بعض الادوية والعقاقير يمكن ان يؤدي لحدوث الدوخة.

•    المشروبات الغازية والمنبهات من العوامل المسببة للدوخة ايضاً.

•    ارتفاع ضغط الدم او انخفاضه من اسباب الدوخة.

•    الصداع النصفي.

•    السفر بالطائرة او بالسيارة لوقت طويل.

كيفية الوقاية من الدوخة

الوقاية والابتعاد عن الاسباب التي تقف وراء الاصابة بالدوخة هو افضل طرق الوقاية منها.

وبالتالي يجب الحفاظ على صحة العينين والاذنين قوية وسليمة، وكذلك تناول كافة الاطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتؤمن للجسم تغذية كافية تمنع حدوث الدوخة.

كما يجب الاكثار من شرب السوائل خصوصاً الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والمنبهات كالقهوة والشاي، وتجنب السهر والقلق والعمل لساعات طويلة، والخلود للراحة فور الشعور بالتعب او الصداع، وعدم تحريك اعضاء الجسم بقوة وسرعة خاصة الرأس، وتجنب الضغوط النفسية والابتعاد عن التوتر والنوم لوقت كافٍ كل ليلة وبطريقة صحية.

وفي حال تكرار الاصابة بالدوخة، لا بد من استشارة الطبيب المختص لمعرفة الاسباب وراء حدوث الدوخة وعلاجها.