عصائر طبيعية وصحية تساعد على التخلص من الامساك

عصائر طبيعية وصحية تساعد على التخلص من الامساك بشكل طبيعي وآمن ، خصوصا وأن الإمساك يصيب الكثيرين صغارا وكبارا على حد سواء، و يعاني البعض من الإمساك لفترة معينة مثل حالات الرجيم أو ارتفاع الحرارة ، وهناك أيضا الإمساك المزمن بسبب قلة السوائل في الجسم .

أسباب الإمساك :

• سوء عادات الأكل غير الصحية.
• قلة تناول السوائل.
• تأثير بعض الأدوية.  

 علاج الإمساك:

• يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
• تناول قدر كاف من السوائل.

 عصائر طبيعية وصحية تساعد على التخلص من الامساك

عصير البرقوق:

كل كوب منه يحتوي على حوالي 2.6 جرام من الألياف، ويمثل نحو 10 في المائة من الاحتياجات اليومية من محتوى الألياف التي تصل إلى البراز وتسبب التليين وهو من أفضل العصائر التي تساعد على التخلص من الامساك .

عصير التفاح:

التفاح يترك تأثيرا ملينا للجسم و  يساعد على التخلص من الإمساك ، مع الحرص بعدم تناول كميات كبيرة منه بسبب احتوائه على نسبة عالية نسبيا من الفركتوز إلى محتوى الجلوكوز والسوربيتول.

عصير الكمثرى:

الكمثرى تحتوي على 4 مرات أكثر من السوربيتول من عصير التفاح، لذا يعد من العصيرات الصحية واللذيذة  والتي تساعد على التخلص من الامساك.