فوائد واضرار المكملات الغذائية

فوائد واضرار المكملات الغذائية يمكن أن تكون متقاربة، فالكثير منا يلجأ إلى المكملات الغذائية الطبية لتعويض النقص في الفيتامينات أو المعادن في الجسم، و التي يكون سببها السوء التغذية، والكثير منا يتناول المكملات الغذائية للتغلب على التعب و الإجهاد و تحسين الحالة النفسية. إلا أن للمكملات الغذائية أضرار أيضا، لذلك إليك فوائد واضرار المكملات الغذائية.

فوائد المكملات الغذائية:

• المكملات الغذائية تساعد على تعزيز نمو الجسم للأطفال.
• تساعد على الوقاية من الكسور بالنسبة للبالغين.
• من فوائد المكملات الغذائية أنها تعمل على توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو الجسم.
• المكملات الغذائية تعمل على الوقاية من نقص المغذيات، التي قد تؤدي فيما بعد إلى الكثير من المتاعب الصحية والأمراض المزمنة.
• تساعد المكملات الغذائية على تسريع عملية الشفاء من الأمراض.
• هناك أنواع من المكملات الغذائية  مفيدة جدا عند التعامل مع أمراض القلب المختلفة، فهي أساسية لصحة القلب وإنتاج الطاقة.
• بعض أنواع المكملات الغذائية تحتوي على  مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الوقاية من الشوارد الحرة التي تؤدي لتلف الخلايا.
• تساعد المكملات الغذائية على منع أكسدة الكولسترول الضار.
• تناول المكملات الغذائية للنساء الحوامل قبل الولادة  مهم لتوفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم، و خفض احتمالات تشوهات الجنين.

أضرار المكملات الغذائية:

• الحساسية: المكونات و المواد الحافظة المستخدمة في المكملات الغذائية، يمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص.
• السرطان: يمكن للمكملات الغذائية أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان نظراً لاحتوائها على تركيبات كيميائية وجزيئية.
• الاكتئاب: هناك بعض المكملات الغذائية التي قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب و الإفراط في استهلاكها يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالأرق، القلق والتململ.
• مشاكل الكلى: بعض المكملات الغذائية مثل مكملات الكرياتين يمكن أن تؤدي إلى حدوث مشاكل في الكلى.
• الضعف الجنسي: زيادة المكملات يؤدي إلى الإصابة بالعجز الجنسي، وانخفاض الدافع الجنسي بسبب تعزيز مستويات هرمون التوستوستيرون.
• مشاكل الكبد: الكبد هو العضو الرئيسي في عملية الاستقلاب، والاستخدام المتواصل لهذه المكملات الغذائية من شأنه أن يسبب الإصابة بمشاكل الكبد.
• الاضطرابات الهضمية: أحد أهم الآثار الجانبية للمكملات الغذائية يتمثل في الاضطرابات الهضمية. ويعتبر الغثيان، القيء، آلام البطن، الإسهال والإمساك الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً للمكملات الغذائية.

استشارية سعودية تحذر من نتائج المكملات الغذائية على الرياضيين

المكملات الغذائية تؤدي إلى الوفاة بشكل أسرع مما تتخيل

فيتامينات يجب تناولها كمكملات غذائية مع التقدم في السن