افضل الرياضات التي تحمي من الاصابة بامراض القلب

الجري يعمل على تحسين صحة القلب من خلال تعزيز الدورة الدموية بالجسم

الجري يعمل على تحسين صحة القلب من خلال تعزيز الدورة الدموية بالجسم

كرة المضرب من الرياضات الممتازة لتقوية عضلة القلب و تحسين وظائفه الحيوية

كرة المضرب من الرياضات الممتازة لتقوية عضلة القلب و تحسين وظائفه الحيوية

التمرينات الايقاعية كالجمباز ممتازة في رفع لياقة الجسم و حماية القلب من الامراض

التمرينات الايقاعية كالجمباز ممتازة في رفع لياقة الجسم و حماية القلب من الامراض

السباحة فعالة في تقوية الجسم و القلب ضد الامراض

السباحة فعالة في تقوية الجسم و القلب ضد الامراض

افضل الرياضات التي تحمي من امراض القلب

افضل الرياضات التي تحمي من امراض القلب

النوبات القلبية و غيرها من امراض القلب الشائعة و الخطيرة، تحدث بسبب احتباس الدم نتيجة انسداد أحد الشرايين التاجية، مما يؤدي إلى ضرر أو موت كامل لجزء من عضلة القلب.

و فيما يتم التركيز على النظام الغذائي من تناول الاطعمة الخالية من الدسم و الحفاظ على وزن مثالي لا يشهد أية زيادة، فإن للرياضة دور كبير في الحماية من امراض القلب، كونها تساعد في تنشيط القلب و تعزيز قوته و نشاطه، فضلاً عن مساعدتها في حرق الدهون التي تتحول لكولسترول في الدم لاحقاً.

تعرفي معنا على اهم و افضل الرياضات التي تقي من الاصابة بجلطة القلب.

رياضات تحمي من امراض القلب 

- السباحة:

هي من اكثر الرياضات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية كونها تتضمن تحريك كافة عضلات الجسم و تقويتها، ما يؤدي لحرق المزيد من الدهون. و هي كذلك رياضة تعمل على حرق الكولسترول في الدم، ما يعني خطراً أقل للإصابة بامراض القلب.

- كرة المضرب:

هي من الرياضات الممتازة لتقوية عضلة القلب و تحسين وظائفه الحيوية، كما ان رياضة كرة المضرب تحسَن من دخول الاوكسجين الى الدم لترفع معدل حرق و اذابة الدهون المسؤولة بالمقام الأول عن الاصابة بامراض القلب.

تساعد رياضة كرة المضرب أيضاً على تحسين جريان الدم في الجسم و الوقاية من الاصابة بالجلطات القلبية و السكتات الدماغية، كما تخفف من التوتر العصبي و النفسي الذي قد يؤثر سلباً على صحة القلب.

- التمرينات الايقاعية:

من الرياضات التي تسهم في رفع اللياقة البدنية للجسم و كذلك تقوية حركة الجسم ما يحمي من الاصابة بامراض القلب و غيرها من الامراض الخطيرة التي يمكن ان تصيب الجسم.

من هذه التمرينات نذكر الجمباز الفني او الايقاعي، الذي يمنح الجسم لياقة بدنية عالية فضلاً عن تقويته.

- الجري:

من الرياضات المثالية التي يتم اللجوء اليها لفقدان الوزن، كونها تساعد كثيراً على حرق السعرات الحرارية و الدهون، ما يحمي القلب من امراض عديدة كالنوبة القلبية او الجلطة.

و يعمل الجري ايضاً على تحسين صحة القلب من خلال تعزيز الدورة الدموية في الجسم و الحفاظ على مستوى ضغط الدم، ما يؤدي الى تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب.

صحة-القلب-و-تناول-السمك-و-الماكولات-البحرية

تحذير-النوبات-القلبية-غير-المشخصة-تؤدي-إلى-الوفاة

فوائد-للرياضة-لا-يمكن-التغاضي-عنها-لنكتشفها-معا

مارسوا-السباحة-واحموا-انفسكم-من-السرطان