4 عادات سيئة قد تسبب لنا الذبحة الصدرية في الشتاء

وضع قطرات الأنف قبل الخروج من المنزل خطر على صحتنا

وضع قطرات الأنف قبل الخروج من المنزل خطر على صحتنا

تناول المشروبات الساخنة قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة

تناول المشروبات الساخنة قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة

تغطية الأنف و الفم في الشتاء و من الأفضل تغطية الوجه كله

تغطية الأنف و الفم في الشتاء و من الأفضل تغطية الوجه كله

ارتدي ملابس الشتاء الفضفاضة و المريحة لتجنب الإصابة في الشتاء

ارتدي ملابس الشتاء الفضفاضة و المريحة لتجنب الإصابة في الشتاء

4 عادات سيئة قد تسبب لنا الذبحة الصدرية في الشتاء

4 عادات سيئة قد تسبب لنا الذبحة الصدرية في الشتاء

هناك بعض العادات السيئة التي نمارسها في فصل الشتاء وقد تسبب لنا الذبحة الصدرية دون أن ندرك، لذلك علينا تجنب القيام بها أثناء الطقس البارد للمحافظة على صحتنا . 

عادات سيئة علينا تجنبها في الشتاء

هناك 4 عادات سيئة قد تسبب لنا الذبحة الصدرية في الشتاء بسبب ممارستنا لها بشكل طبيعي و متكرر و تعرضنا بعدها لتيارات الهواء الباردة ، و من أهم هذه السلوكيات هي: 

سنعاني في الشتاء بالتأكيد من إنسداد الأنف، لذا علينا الحذر من استخدام قطرات الأنف قبل الخروج والتعرض للهواء البارد أو وضعها و التواجد في مكان بارد. وذلك لأن حين استخدام قطرات الأنف فإن الأغشية المخاطية لن تكون قادرة على الدفاع ضد الكائنات الدقيقة أو الحماية من الهواء البارد الذي يتم استنشاقه، لذا فمن الأفضل وضع القطرات قبل الخروج من المنزل أو وضع منديل على الأنف عند التواجد في أماكن باردة.

التنفس عن طريق الفم عند الوجود خارج المنزل ستزيد احتمالية إصابتنا بالذبحة الصدرية، و لتجنب ذلك من الأفضل التنفس عن طريق الأنف ببطء وعمق. و في الطقس البارد يلجأ البعض لتغطية الأنف والفم بالوشاح و عند التنفس يتحول بخار الماء الذي نتنفسه إلى أكثر برودة وهذا يمكن أن يسبب الذبحة الصدرية والتهاب الشعب الهوائية وتهيج الجلد .

حين ارتداء الملابس أو الأحذية الضيقة سنبرد بشكل أسرع لذا يجب اختيار الملابس الأكثر مرونة التي تساعد على دخول الهواء بين الطبقات وتحافظ على دفء الجسم.

تجنب تناول المشروبات الساخنة قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة كونها تساعد في تمدد الأوعية الدموية وهذا يعني أنه حينما نخرج في الجو البارد سنفقد الكثير من حرارة الجسم بشكل سريع ، ومن الأفضل شرب الماء الفاتر قبل الخروج من المنزل أو شرب المشروبات الساخنة قبل بنصف ساعه لزيادة الدورة الدموية وتدفئة الجسم بشكل صحي .